Delphine vous emmène
Week-end Yoga Rando et Qi Kong
Harmonie et équilibre intérieur
Destination Arrens-Marsous / Val d'Azun / Hautes-Pyrénées
Du vendredi 21 au Dimanche 23 Juin 2024
Arrivée 18h Départ 16h30
Pension complète (1 pique nique à prévoir)
Yoga niveau Débutant et pratiquant
Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 550 m / 4h de marche
« Associer le yoga, et la marche en montagne est un trait d'union entre la vie physique et la vie intérieur. D'ailleurs Yoga signifie relier, unir. Aller en montagne, c'est revenir à la source et faire du yoga c'est accéder en soi à cette source divine.»
- Stéphanie Bodet Auteur et grimpeuse -
Votre séjour :
Venez pratiquer l'alliance du yoga et de la marche, vous reconnecter à la nature, vous imprégner des odeurs, des couleurs et des paysages de montagne pour revenir vers l'essentiel, vous "m'aime".
Bienfaits :
Vous pourrez lors de ces 3 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne, mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.
Ces 3 jours sont une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleure version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.
Le gîte :
Nous serons hébergé dans une grange traditionnelle de plus de 200 ans, rénovée et réorganisée pour nous offrir une vue imprenable sur les montagnes des Pyrénées.
Le refuge est idéalement placé au cœur du Parc National des Pyrénées loin du tumulte et isolée dans la montagne à 1200m d'altitude.
La nuit, c'est également un site fantastique pour l'observation des étoiles.
Vous serez logé en dortoir ou chambre 3 personnes ou individuelle selon votre choix à l'inscription.
L'alimentation :
C'est une cuisine saine, végétarienne et locale que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par Florence.
Le refuge
"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."
Programme :
Vendredi
Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. (L'arrivée se fait à pied sur 300m avec vos sacs sur le dos, prévoir donc ce temps de marche pour être sur place à 18h au plus tard) Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation pour poser votre intention et bain sonore.
Journée de Samedi
Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons sur la grande terrasse à 7h30 pour des exercices de respiration et Qi Qong pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre marche, Yoga & contemplation avec notre accompagnateur en montagne Florent.
Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.
Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.
Après le repas nous finirons la journée en chantant des mantras pour éveiller la joie et l'amour et la diffuser autour de nous.
Journée de Dimanche
La journée commence avec un réveil du corps Yoga et Qi Qong. Ensuite nous prendrons un bon petit déjeuner avant de partir pour une marche pleine conscience. Nous prendrons les pique niques avec vue panoramique sur les montagnes. Nous tisserons ensemble le mandala fait de nature et végétaux, chacun apporte sa petite touche créative et alors le mandala s'agrandit, prend forme et devient notre centre qui nous réunit tous les uns aux autres.
Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour émettre nos émotions dans la bienveillance.
Programme :
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Pranayama : contrôle du souffle
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Cours de Hatha Yoga : En montagne et dans la salle
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Qi Qong
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Méditations et yoga relaxation
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Philosophie du Yoga
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Yoga du rire
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Yoga duo
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Cercle de paroles et d'éveil pour un retour vers soi et les autres
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Mandala sur galet ou dans la nature
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Marche silencieuse
Le séjour en pension-complète comprend :
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Les nuitées de vendredi et samedi
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Les draps
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les petits déjeuners de samedi et dimanche
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Le pique-nique de Dimanche
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Les repas de Vendredi et Samedi soir
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Les cours de yoga et méditation
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Randonnée Yoga avec un accompagnateur montagne
Le séjour ne comprend pas :
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Les déplacements à faire avec vos véhicules
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Les serviettes de toilette
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Le pique-nique de Samedi
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga.
En tant que professeur de yoga passionné de montagne et de marche, je suis profondément ancré dans le moment présent et inspiré par la nature qui m'entoure. Ma passion pour la montagne et la marche m'a conduit à allier ces deux éléments avec le yoga, créant ainsi une expérience holistique de connexion à soi et à la nature. Ma formation initiale de 200 heures au Népal, au cœur du pays de Bouddha, m'a permis de plonger dans les enseignements ancestraux du yoga. Mon objectif en tant que professeur de yoga est de vous aider à revenir à l'essentiel, à retrouver votre centre intérieur avec douceur et bienveillance, tout en explorant les merveilles de la montagne et en se connectant profondément à la nature qui nous entoure. Rejoignez moi dans cette aventure de découverte de soi et d'exploration de la beauté naturelle qui nous entoure ! Je souhaite vous transmettre l'amour du yoga, dans sa pratique et sa philosophie avec bienveillance en étant à votre écoute. 🏔️🧘♂️🌿
Votre accompagnateur montagne
Vous serez accompagné par Florent Charrier, accompagnateur en montagne et originaire des Hautes-Pyrénées. Florent a été bercé dans son enfance par les escapades en montagne, c'est comme cela qu'il a décidé de s'installer au cœur du Val d’Azun dans la charmante commune d'Estaing.
Après quelques années de randonnées à son actif et une expérience de quelques mois d'aide-gardien de refuge, il a décidé en 2012 de passer son diplôme d'Accompagnateur en Montagne pour vous faire partager sa passion de la Montagne.
C'est avec plaisir et bonne humeur qu'il je vous guidera parmi les plus beaux sentiers pyrénéens.
Tarif à partir de : 290€
En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur
(SARL les Templier)
Certifié ATOUT FRANCE (IM065120014)
Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.
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