Delphine vous emmène
Week-end Yoga Neige & Rando
Respire
Destination Hautes Pyrénées / Vallée d'Aure
Du vendredi 12 au Dimanche 14 Janvier 2024
Arrivée 18h Départ 16h30
Pension-Complète
Yoga niveau Débutant et pratiquant
Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450 m à 550m / 4h de marche
« C'est ton chemin, il est à toi seul.
Les autres peuvent marcher avec toi,
mais personne ne peux marcher pour toi. »
- Rûmy -
Votre séjour :
Venez apprivoiser l'hiver dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne dans la neige.
Respirer l'air pur des Pyrénées et ressentir vos sensations.
Le corps et l'esprit s'unifient, au contact de dame nature et des paysages immaculés de blanc pour se retrouver dans un monde féérique et hors du temps.
La pratique prend alors tout son sens dans cette dimension dont la puissance des paysages vous emporte, si proche du ciel et pourtant ancré profondément à la terre. La force et la puissance des montagnes en font de magnifiques lieux d'introspection où l'ego se tait face à cette immensité, cette montagne plus grande que nous.
Nous pratiquerons le yoga en montagne dans la vallée d'Aure, lors d'une randonnée raquettes avec un accompagnateur professionnel. Pratiquer le yoga dans la neige multiplie les bienfaits ainsi que la respiration et permet ainsi d'évacuer plus de stress.
Bienfaits :
Vous pourrez lors de ces 3 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.
Ces 3 jours sont une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.
Hébergement :
Nous serons hébergés dans un chalet situé dans le charmant village de Camous, dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Le chalet est tout proche de la nature et d'un ruisseau, avec un bain nordique et un sauna.
Vous serez logé en chambre de 2 ou 3 personnes, en lit individuel.
A notre disposition, une grande salle, pour les cours de yoga et la présence de quelques amis dont 3 biquettes et 2 poneys.
L'alimentation :
C'est une cuisine saine, végétarienne et généreuse que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par notre cuisinière Stéphanie.
Le chalet
"Vous trouverez, ci-dessous, la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."
Programme :
Vendredi
Arrivée au chalet entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Convivialité sain et végétarien préparé par Stéphanie. Nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et méditation pour une reconnexion à soi.
Journée de Samedi
Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h30 pour des exercices de respiration pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre randonnée Yoga raquettes avec notre accompagnatrice Delphine Longo
Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente dans le bain nordique.
Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.
Après le repas nous finirons la journée en chantant la joie et l'amour avec des mantras.
Journée de Dimanche
La journée commence avec une collation puis, un cours de Hatha-Yoga.
Après le petit déjeuner, éveillez votre créativité avec un mandala sur galet.
Nous partirons pour une marche méditative et contemplative avec les pique-niques.
Méditation pour se connecter à tous nos sens et aux éléments.
Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour partager nos émotions du week-end.
Programme Yoga :
-
Pranayama : contrôle du souffle
-
Cours de Hatha Yoga dans le gîte et en montagne
-
Méditations et yoga relaxation
-
Philosophie du Yoga
-
Yoga du rire
-
Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions
-
Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres
-
Mandala sur galet
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde. A nouveau en formation de 7 mois avec Diva Yoga pour améliorer toujours mes connaissances et mon enseignement dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.
«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»
Votre accompagnatrice montagne
Vous serez accompagné par Delphine Longo, accompagnatrice en montagne, son métier, sa passion, sa vie depuis 1999. Delphine a un goût prononcé pour les documentaires naturalistes et pour la photographie. Animatrice puis Directrice de centres de vacances, elle c'est rapidement spécialisée dans la création et l’encadrement de séjours en montagne pour les jeunes, et les classes découverte, puis est devenue accompagnatrice à plein temps pour se réaliser pleinement et vivre de sa passion. C'est avec amour et passion qu'elle vous fera découvrir la montagne, sa faune, sa flore et tous ses secrets.
Le séjour en pension compète comprend :
-
les nuitées de vendredi et samedi en chambre 2 ou 3 personnes
-
Les draps et serviettes de toilette
-
Les petits déjeuners de samedi et dimanche
-
Les repas de Vendredi et Samedi soir (végétarien)
-
Les pique-niques de samedi et dimanche midi
-
L'accès au bain Nordique et Sauna
-
Les cours de yoga et méditation
-
Une journée randonnée raquettes avec une accompagnatrice montagne
-
Matériel Bâtons de marche et raquettes à neige
Le séjour ne comprend pas :
-
les déplacements à faire avec vos véhicules
Tarif en pension complète : 330€
En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur
(SARL les Templier)
Certifié ATOUT FRANCE (IM065120014)
Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.
Type de paiement
-
Virement
-
Chèques
-
Chèques Vacances
-
Espèces