Week-end Yoga, Rando & Spa
Respirez l'Hiver, Réchauffez l'Âme
Yoga, randonnée et spa au pied des montagnes
"Une bulle de sérénité"
Destination :
Le Bosc
/ Pyrénées Ariègeoises
Du Vendredi 19 au Dimanche 21 Février 2027
Arrivée Vendredi entre 17h et 18h Départ Dimanche 16h30
Pension complète
"Quand la nature danse avec le silence, ton corps trouve l'harmonie
et ton esprit s'élève dans la quiétude hivernale."
Le temps d'un week-end, offrez-vous une parenthèse loin de l'agitation du quotidien. Dans un écrin de nature préservée au pied des Pyrénées Ariégeoises, venez marcher, respirer, ressentir et simplement être.
Dès notre cercle d'ouverture, nous prendrons le temps de nous déposer, de nous rencontrer et de tisser les premiers liens. Puis nous partirons explorer les sentiers de montagne, raquettes aux pieds si l'hiver nous offre son manteau blanc, ou au rythme de la randonnée si la nature choisit d'autres couleurs.
Chaque matin, le yoga éveillera le corps et le souffle dans une magnifique salle baignée de lumière. Chaque soir, nous nous retrouverons pour ralentir, intégrer les expériences de la journée et nous reconnecter à l'essentiel.
Après l'effort, la douceur : un moment de détente au spa pour délier les muscles, relâcher les tensions et savourer pleinement l'instant présent.
Au fil du séjour, je vous proposerai également des activités ludiques, créatives et introspectives pour retrouver votre élan de vie, réveiller votre enfant intérieur, renouer avec vos rêves oubliés et vous rapprocher de qui vous êtes vraiment.
Un week-end pour prendre de la hauteur, revenir à soi et repartir le cœur plus léger.
Votre séjour
Votre séjour :
Et si vous laissiez l'hiver vous révéler sa douceur ?
Au cœur de l'Ariège sauvage, là où les montagnes invitent au silence et à l'émerveillement, je vous propose un week-end pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel.
Entre yoga, randonnée et moments de détente, nous prendrons le temps de nous reconnecter à notre corps, à notre souffle et à la nature qui nous entoure.
Accompagnés par Denis, guide de montagne passionné, nous partirons explorer les sentiers des Pyrénées. Raquettes aux pieds si la neige est au rendez-vous, ou simplement en randonnée au rythme de la nature si l'hiver choisit un autre visage.
Tout au long du séjour, le yoga nous accompagnera. Tantôt dans notre magnifique salle de pratique, tantôt au cœur des paysages de montagne, il deviendra un véritable fil conducteur entre mouvement, respiration et présence.
La montagne nous invite naturellement à ralentir. Le yoga nous aide à l'écouter.
Les bienfaits de cette parenthèse :
Ce séjour est une invitation à vous offrir du temps.
Du temps pour prendre soin de vous. Du temps pour respirer pleinement. Du temps pour écouter ce qui est vivant à l'intérieur.
À travers le yoga, la marche consciente, les moments de partage et les différentes activités proposées, vous pourrez :
✨ vous reconnecter à votre corps et à vos sensations,
✨ retrouver plus de calme et de légèreté,
✨ nourrir votre joie de vivre,
✨ réveiller votre créativité et votre enfant intérieur,
✨ vous relier à la nature et à ce qui fait sens pour vous,
✨ partager des moments authentiques au sein d'un groupe chaleureux et bienveillant.
Sans objectif à atteindre ni performance à réaliser, juste l'espace nécessaire pour être pleinement soi-même.
Hébergement :
Nous serons accueillis dans un magnifique gîte niché au cœur de la nature, entouré des montagnes ariégeoises.
Un lieu chaleureux et cocooning où il fait bon se retrouver après une journée en extérieur, partager une tisane près du feu ou simplement savourer le calme des lieux.
Pour favoriser votre détente, le gîte dispose également d'un sauna et d'un grand jaccuzi extérieur.
Selon votre préférence, vous pourrez être hébergé en dortoir de 5 personnes, en chambre partagée à 2 personnes ou en chambre individuelle.
Nous disposerons également d'une magnifique salle de yoga lumineuse ainsi que d'une grande terrasse avec vue sur les montagnes lorsque le temps le permettra.
L'alimentation :
Parce que prendre soin de soi passe aussi par l'assiette, Nora et Nico nous prépareront une cuisine végétarienne, locale, généreuse et pleine de saveurs.
Des repas sains et réconfortants, élaborés avec amour, pour nourrir le corps autant que le cœur.
Le Gîte
Programme
Le programme est donné à titre indicatif et pourra s'adapter aux conditions météorologiques, à l'énergie du groupe et à ce que la nature nous invitera à vivre ensemble..
Le programme de votre parenthèse en montagne :
Vendredi – Arriver, ralentir, se déposer
17h à 18h • Accueil au gîte
Installation dans les chambres, découverte des lieux et premiers instants pour souffler et laisser derrière soi le quotidien.
18h30 • Cercle d'ouverture
Un temps pour faire connaissance, partager ses intentions et créer ensemble un espace de confiance, de bienveillance et de simplicité.
Dîner convivial
Cuisine végétarienne locale préparée avec soin par Nora et Nico.
Soirée détente
Yoga doux, relaxation profonde et bain sonore pour s'ancrer dans le moment présent et s'ouvrir pleinement à l'expérience du week-end.
Samedi – Respirer, explorer, s'émerveiller
Réveil du corps et du souffle
Une pratique matinale pour délier les tensions, réveiller l'énergie et accueillir la journée en douceur.
Petit-déjeuner gourmand
Randonnée & Yoga en montagne
Accompagnés par Denis, guide professionnel, nous partirons à la découverte des paysages sauvages des Pyrénées Ariégeoises. Selon l'enneigement, nous évoluerons à pied ou en raquettes.
Tout au long de la marche, le yoga, la respiration et la pleine présence viendront enrichir notre exploration de la montagne.
Retour cocooning
Temps libre pour profiter du sauna, du bain nordique ou simplement contempler les montagnes.
Cercle de partage
Un moment privilégié pour déposer ce qui a été vécu, écouter et être écouté.
Dîner chaleureux
Soirée autour du cœur et de la joie
Chants de mantras, méditation ou autre surprise inspirée par l'énergie du groupe.
Dimanche – Intégrer, créer et repartir nourri
Yoga du matin
Une pratique douce et profonde pour accueillir cette dernière journée et intégrer les bienfaits du séjour.
Petit-déjeuner convivial
Atelier créatif et retour à soi
Mandala collectif, création sur galets, écriture inspirée, méditation sensorielle, yoga du rire ou activités en duo...
L'occasion de laisser s'exprimer sa créativité, son enfant intérieur et tout ce qui a émergé durant le week-end.
Cercle de clôture
Partager les prises de conscience, les émotions et les intentions que chacun souhaite emporter avec lui pour la suite du chemin.
Départ vers 16h30
Plus qu'un programme, ce week-end est une invitation à ralentir, respirer, marcher, rire, partager et vous reconnecter à l'essentiel, dans un cadre naturel d'une grande beauté.
♡ Pourquoi vous offrir cette parenthèse ? ♡♡♡♡♡
⊱ Prendre enfin du temps pour vous et ralentir le rythme
⊱ Respirer profondément l'air pur des Pyrénées et retrouver le contact avec la nature
⊱ Découvrir un yoga vivant, pratiqué en salle comme au cœur des éléments
⊱ Explorer différentes pratiques de yoga, de méditation et de respiration consciente
⊱ Marcher en pleine nature, avec ou sans neige, au rythme de la montagne
⊱ Vous reconnecter à votre corps, à vos sensations et à votre souffle
⊱ Goûter au silence et à la simplicité
⊱ Retrouver votre élan de vie, votre spontanéité et votre enfant intérieur
⊱ Vous laisser surprendre par de nouvelles perspectives
⊱ Partager des moments authentiques dans un groupe bienveillant
⊱ Faire de belles rencontres humaines
⊱ Cultiver la joie, la présence et l'émerveillement
⊱ Repartir plus léger, plus aligné et profondément ressourcé
Parce que parfois, il suffit de quelques jours au cœur de la montagne pour entendre à nouveau ce qui compte vraiment.
A propos de nous
Delphine Duguet
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine, que vous partagerez les pratiques de yoga tout au long de ce week-end en montagne.
Diplômée en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala au Népal, j'ai ensuite poursuivi mon chemin avec une formation de sept mois auprès de Diva Yoga. Ces différentes approches ont nourri ma pratique et enrichi ma vision du yoga.
Au fil des années, j'ai découvert qu'il n'existe pas une seule manière de pratiquer. Chaque type de yoga apporte sa propre richesse : l'ancrage du Hatha, la fluidité du Vinyasa, l'énergie de l'Ashtanga, la douceur du Yin, la conscience du souffle, la méditation, le mouvement intuitif...
Aujourd'hui, j'aime tisser ces différentes influences pour proposer un yoga qui me ressemble. Un yoga vivant, libre et profondément connecté au moment présent.
Mes cours ne suivent pas un schéma figé. Ils se construisent à partir de ce qui est là : l'énergie du groupe, la saison, la météo, la montagne qui nous entoure, mais aussi ce que je ressens intuitivement dans l'instant. Chaque séance est unique, comme chaque rencontre.
Mon intention n'est pas de vous faire atteindre une posture parfaite, mais de vous offrir un espace pour vous écouter, respirer, ressentir et revenir à vous-même.
Le yoga que je propose est accessible à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre expérience. Peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, l'essentiel est de vous reconnecter à votre souffle, à vos sensations, à vos émotions et à la nature qui nous enveloppe.
Je vous accompagne avec bienveillance, simplicité et joie afin que chacun puisse explorer sa propre pratique, à son rythme, avec son corps, son cœur et son âme.
Mon plus grand bonheur ? Voir les regards s'illuminer, les sourires apparaître et sentir que chacun repart un peu plus proche de lui-même.
✨ Parce que le véritable voyage n'est pas seulement celui que l'on fait dans la montagne, mais aussi celui que l'on entreprend à l'intérieur de soi.✨
Denis Wohmann Le Dahu Ariègeois
Votre accompagnateur montagne
Vous serez accompagné par Denis Wohmann, breveté d'état Alpinisme en Montagne et formateur de secourisme et Secours en Montagne.
La montagne est sa passion ! C’est pour cela qu'il c'est orienté vers le métier d’accompagnateur en montagne.
Très sensible au développement durable, il tient à être un acteur écologique, donner des conseils et inspirer à la protection de notre environnement.
Il aime mettre en avant la montagne sans oublier la nature et son patrimoine.
Le séjour en pension-complète comprend : (les repas sont végétariens)
- les nuitées de vendredi et samedi en chambre partagée
- les petits déjeuners de samedi et dimanche matin
- Les repas de Vendredi et Samedi soir
- Les pique-niques de samedi et dimanche
- Les cours de yoga et méditation
- L'accès au spa
- 1 randonnée avec un accompagnateur en montagne
- Les draps et serviettes de toilette
- Tisane, thé et café à volonté
Le séjour ne comprend pas :
- les déplacements à faire avec vos véhicules
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et dans la bienveillance les uns envers les autres.
