Week-end Yoga Rando Pyrénées
Week-end Yoga Rando
"Là où le corps et l'esprit se rencontrent"
Destination :
Bertren / Hautes-Pyrénées
Du Vendredi 29 au Dimanche 31 Janvier 2027
Arrivée Vendredi entre 17h et 18h Départ Dimanche 16h30
Pension complète
"Chaque pas vers la nature est un retour à soi,
chaque posture, une offrande au présent,
chaque instant, une invitation à renaître."
Bien plus qu'un simple week-end de yoga et de randonnée, ce séjour est une invitation à ralentir.
Ici, il ne s'agit pas de consommer des activités ou d'enchaîner les expériences. Il s'agit de prendre le temps, de marcher, de respirer, d'observer, de ressentir, d'écouter et de contempler. Et surtout de s'émerveiller.
Grâce à l'alliance du yoga, la marche et de la nature, nous prendrons le temps de nous reconnecter : à notre corps, à nos aspirations profondes, à nos rêves parfois endormis et à la personne que nous sommes au-delà des rôles et des habitudes du quotidien.
Au fil des sentiers, la montagne nous invitera à retrouver un rythme plus juste, à ouvrir nos sens et à renouer avec l'essentiel. Loin du bruit et des sollicitations permanentes, nous prendrons le temps d'écouter ce qui vit en nous, ce qui nous anime profondément et ce vers quoi nous souhaitons avancer.
Chaque matin, le yoga éveillera le corps en douceur et préparera l'énergie de la journée.
Chaque soir, le yin yoga et le Munz Floor inviteront au relâchement, à la mobilité et à l'intériorité.
Entre les deux, la nature sera notre guide, nous rappelant qu'il suffit parfois de ralentir pour mieux se retrouver.
Votre séjour
Votre séjour :
❄️ Une parenthèse hivernale pour se retrouver
Venez vivre un moment hors du temps, au pied des Pyrénées, là où l'hiver invite naturellement au ralentissement et au retour à l'essentiel.
• Des pratiques de yoga quotidiennes, avec un yoga matinal pour réveiller le corps et l'énergie, puis une séance plus douce en fin de journée mêlant yin yoga et Munz Floor pour favoriser détente, mobilité et lâcher-prise.
• Une journée de randonnée accompagnée en montagne, pour découvrir les paysages pyrénéens et s'immerger pleinement dans la beauté de la nature.
• Une journée de marche douce et contemplative, pour prendre le temps d'observer, de ressentir et de se laisser porter par le rythme du vivant.
• Des cercles d'échanges et de partage, pour déposer ce qui a besoin d'être exprimé, s'inspirer des expériences de chacun et nourrir une connexion authentique au groupe.
• Des moments créatifs ou des temps d'exploration sonore, dessin, land art, chant de mantras, expression libre, pour cultiver la présence, la joie et la connexion à soi.
• Des bains sonores, véritables invitations au voyage intérieur, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et accueillir un profond état de détente.
• Des temps libres et des instants de présence,
pour savourer le calme, contempler les montagnes et simplement prendre le temps d'être.
Bienfaits :
Ce séjour est une invitation à :
- Explorer le yoga dans sa dimension la plus naturelle et profonde
- Découvrir le Munz Floor, une approche douce et innovante pour libérer les tensions profondes
- Vous reconnecter à votre essence, dans le silence et la bienveillance
- Exprimer votre intention, dépasser vos limites, et vous ouvrir à la joie
- Partager des instants authentiques dans un groupe doux et soutenant
- Retrouver l’harmonie entre corps, cœur et esprit
Hébergement :
Le Refuge du Milan sera notre cocon durant ce week-end. Niché au cœur de la vallée de la Barousse, ce lieu chaleureux et authentique offre de beaux espaces lumineux, une grande salle de yoga, un jardin paisible et une atmosphère propice au ressourcement. Un cadre idéal pour ralentir, se reconnecter à la nature et savourer pleinement l'instant présent.
L'alimentation :
C'est une cuisine saine, locale et végétarienne, que vous aurez le plaisir de savourer. Des repas faits maison, nourrissants et respectueux du corps et de la saison.
Notre cocon
Programme
Programme :
(Ce programme pourra évoluer en fonction de la météo et des besoins du groupe, dans l’écoute et la bienveillance.)
Vendredi – Accueil & Reconnexion
Arrivée au refuge entre 17h et 18h pour l’installation dans vos chambres et la découverte du lieu
- Cercle d’ouverture et présentation du séjour dans une atmosphère douce et chaleureuse.
- Dîner végétarien, dans la convivialité et le partage
- En soirée : séance de Munz floor, pour une première reconnexion à soi et relâcher les tensions suivie d'un bain sonore bols tibétains
Samedi – Yoga et Randonnée
- 7h30 : Séance de Yoga pour un réveil du corps avec des exercices de respiration et mouvements doux
- 8h30 Petit déjeuner nourrissant et réconfortant
- 9h30 Départ pour la randonnée en montagne et pique nique là haut, yoga pendant la rando si la nature le permet
- Retour au refuge pour un moment de détente
- Séance de Munz floor pour relâcher les tensions et accueillir les ressentis de la journée
- Dîner végétarien aux saveurs locales
- En soirée : Atelier créatif et relaxant
Dimanche – Intuition, expression et intégration
- 8h00 : Séance de Yoga réveil du corps avec des exercices de respiration et mouvements doux
- 9h15 : Petit déjeuner nourrissant et réconfortant
- Selon la météo et l’envie du groupe : marche méditative et respiration consciente en nature
- Exploration ludique : yoga en duo ou yoga du rire, ou les deux selon l’énergie du groupe
- Ou atelier créatif autour d'un mandala géant ou de land art en pleine nature
- Cercle de clôture pour partager les ressentis et les émotions du week-end
♡ Pourquoi participer à cet événement ? ♡♡♡♡♡
⊱ Ralentir et retrouver son propre rythme
⊱ Respirer l'air de la montagne et renouer avec la nature
⊱ Marcher en conscience et cultiver la présence
⊱ Réveiller son corps et apaiser son esprit grâce au yoga
⊱ Prendre du temps pour soi, loin des sollicitations du quotidien
⊱ S'offrir des moments de contemplation et de silence
⊱ Nourrir sa créativité et son inspiration
⊱ Partager une aventure humaine simple et authentique
⊱ Se reconnecter à ce qui nous fait profondément vibrer
⊱ Repartir avec plus de clarté, d'énergie et de sérénité
A propos de nous
Delphine Duguet
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine, que vous partagerez ce week-end de yoga, de marche et de reconnexion à la nature.
Passionnée de montagne, de randonnée et de voyage, j'aime créer des expériences qui invitent à ralentir, respirer et retrouver l'essentiel. Depuis 8 ans, j'organise et j'anime des séjours mêlant bien-être, découverte et immersion dans la nature.
Formée en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga au Népal, ainsi qu'à d'autres approches du mouvement et de la relaxation, je propose un yoga accessible à tous, dans le respect du corps, du souffle et du rythme de chacun.
Aujourd'hui, je poursuis également ma formation en Munz Floor, une pratique douce et innovante qui complète merveilleusement le yoga en favorisant mobilité, relâchement profond et bien-être du dos.
Durant ce séjour, je serai heureuse de vous accompagner avec simplicité et bienveillance, et de vous faire découvrir quelques-uns de mes coins préférés des Pyrénées. Mon souhait est de vous offrir une parenthèse ressourçante, où nature, mouvement et partage se rencontrent pour vous permettre de repartir plus léger, plus serein et pleinement reconnecté à vous-même.
Yoann Lemonnier
Votre accompagnateur en montagne
Vous serez accompagné par Yoann Lemonnier, accompagnateur en montagne diplômé d’État, pisteur secouriste dans les Pyrénées. Passionné par la montagne et le lien qu’elle crée entre les individus, Yoann propose des expériences immersives, authentiques et accessibles à tous.
Son objectif : vous faire vivre des moments de cohésion, de ressourcement et de découverte, dans un cadre naturel exceptionnel.
Chaque aventure qu'il propose est pensée pour allier sécurité, respect de l’environnement et plaisir partagé. Avec Yoann, vous êtes entre de bonnes mains pour vivre la montagne autrement.
Le séjour en pension-complète comprend : (les repas sont végétariens)
- les nuitées de vendredi et samedi en chambre dortoir ou individuelle selon votre choix à l'inscription
- les petits déjeuners de samedi et dimanche matin
- Les repas de Vendredi et Samedi soir
- Les pique-niques de samedi et dimanche
- Les cours de yoga et méditation
- Une randonnée avec un accompagnateur en montagne
- Les draps et serviettes de toilette
Le séjour ne comprend pas :
- les déplacements à faire avec vos véhicules
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien, sans alcool et dans la bienveillance les uns envers les autres. Il est également interdit de fumer dans l'enceinte du gîte.
