"Sur les Sentiers de l'Âme"
Trek spirituel et Yoga au cœur du Népal
Retraite Yoga trek en Himalaya : Un Voyage Intérieur et Enchanté
Une Aventure Humaine et Transformatrice de 15 Jours
Katmandou • Pokhara • Massif de l'Annapurna
Dont 8 jours de trek / 3 jours dans un centre dédié à Pokhara / 4 jours d'exploration à Katmandou
Du Lundi 05 au Lundi 19 Avril 2027
Niveau Yoga : Débutant et Pratiquant
Niveau du trek :
3/5 – 4 à 6 h de marche par jour
Ce séjour s’adresse à des randonneurs en bonne forme, habitués à marcher plusieurs jours d’affilée avec du dénivelé. Deux journées présentent plus de 1 000 m de dénivelé, et les autres oscillent entre 500 et 700 m.
« Au cœur des Himalayas, dans le silence des sommets, l'esprit trouve son ancrage et le cœur son envol.
Bienvenue sur le toit du monde, là où le yoga devient un art de vivre et la marche une méditation. »
Embarquez pour une expérience immersive, authentique et profondément humaine, bien au-delà d’un simple circuit touristique. Ce voyage au cœur des sublimes montagnes de l’Annapurna est une invitation à la découverte de soi, rythmée par l’effort juste, la marche silencieuse, la méditation et un accompagnement attentionné en yoga à chaque étape.
Chaque matin, le séjour s'éveille par des rituels d’ancrage et des pratiques face aux géants de pierre. Sur les sentiers ancestraux, chaque pas devient une méditation et chaque souffle une communion avec la nature sauvage. Des forêts luxuriantes de l'Annapurna aux hauteurs sereines de Pokhara, jusqu'aux temples vibrants de Katmandou, le groupe cheminera ensemble pour ouvrir les cœurs, nourrir les âmes et inspirer un renouveau profond.
Osez quitter le quotidien. Laissez la grandeur des Himalaya vous traverser, et vivre pleinement ce retour à l'essentiel.
Prêt à gravir vos sommets intérieurs ?
L'esprit du séjour : Bien plus qu’un trek, une initiation
Ce voyage est avant tout une retraite spirituelle itinérante, portée par l'énergie unique d’un groupe et enveloppée d'une bienveillance absolue.
Le Népal ne laisse personne indemne. C'est une terre miroir qui vient chambouler, remuer, et parfois réveiller des peurs, des colères ou des émotions enfouies. La verticalité des sommets, l'intensité de l'effort et la puissance des lieux agissent comme un révélateur.
Si le Népal transforme si profondément, c’est parce qu'il dérange nos certitudes, bouscule nos zones de confort et nous pousse à grandir.
Ici, l'effort physique ne se vit pas seul : il s'accompagne, se partage et se traverse en toute sécurité, soutenu par la force collective du groupe et des espaces d'écoute sacrés.
✨ Notre Fil Conducteur : L'Équilibre entre Corps et Esprit
Pour accueillir cette intensité, infuser ces bouleversements et faire de ce trek une véritable pratique d'immersion, chaque journée sera rythmée par nos rituels :
🧘 L’Éveil du Corps : Des pratiques de yoga, de respiration (pranayama) et des rituels d’ancrage matinaux pour préparer le corps, aligner l'esprit et s'ouvrir à l'énergie de la journée avant de se mettre en marche.
🤫 La Marche en Silence : Des moments suspendus au cœur de la journée pour se reconnecter profondément à soi et fusionner avec la nature sauvage. C'est un espace sacré où chacun s'engage à honorer ce silence, tant pour son propre cheminement que pour préserver l'espace intérieur, l'introspection et la concentration des autres.
🙏 Les Cercle de Parole et Méditation du soir : En fin de journée, nous nous réunirons pour un temps de méditation et un espace d'échange bienveillant. Ce cercle sera notre refuge pour déposer les émotions vécues, libérer les tensions, partager les joies ou les difficultés, et ajuster ensemble le programme du lendemain (besoin d'étirements ciblés, de récupération ou d'adaptations spécifiques).
Résumé du voyage
- Jour 1 - Lundi 5/04/27 : Arrivée à Katmandou / Cercle d’ouverture
- Jour 2 - Mardi 6/04/27 : Katmandou Exploration spirituelle – Swayambhunath et Ashram Les enfants de Ram
- Jour 3 - Mercredi 7/04/27 : Transfert en avion vers Pokhara
- Jour 4 - Jeudi 8/04/27 : Début du trek J1 – Patichaur → Lespar
- Jour 5 - Vendredi 9/04/27 : Trek J2 – Lespar → Moharé Danda
- Jour 6 - Samedi 10/04/27 : Trek J3 – Moharé Danda → Ghorepani
- Jour 7 - Dimanche 11/04/27 : Trek J4 – Ghorepani → Deurali
- Jour 8 - Lundi 12/04/27 : Trek J5 – Deurali → Muldaï viewpoint 3637 m→ Dobato
- Jour 9 - Lundi 13/04/27 : Trek J6 – Dobato → Chuile
- Jour 10 - Mardi 14/04/27 : Trek J7 – Chuile → Chomrong
- Jour 11 - Mercredi 15/04/27 : Fin du Trek J8 – Chomrong → Jhinu Danda → Pokhara
- Jour 12 - Jeudi 16/04/27 : Pokhara
- Jour 13 - Vendredi 17/04/27 : Retour à Katmandou
- Jour 14 - Samedi 18/04/27 : Katmandou Journée d’Immersion Bouddhiste et Clôture du voyage
- Jour 15 - Dimanche 19/04/27 : Katmandou / Aéroport
Le programme
Katmandou
JOUR 1 / Lundi 5 avril : Arrivée à Katmandou / Cercle d’ouverture
🛏️ Hébergement
- Hôtel International Guest House ou similaire dans le quartier de Thamel
- Repas du soir compris
À votre arrivée à l’aéroport de Katmandou, vous serez accueillis par l'agence Base Camp Trek, qui veillera à rendre votre séjour aussi fluide qu'enrichissant. Vous serez ensuite transférés dans le quartier animé de Thamel, où vous séjournerez dans un hôtel 4 étoiles.
Après votre installation dans les chambres, vous aurez du temps libre pour vous détendre et vous familiariser avec l'environnement. Nous organiserons ensuite un cercle d'ouverture pour faire connaissance, suivi d'un tirage d'oracle, une première immersion dans l'esprit du voyage.
La journée se terminera par un repas convivial.
JOUR 2 / Mardi 6 avril : Exploration spirituelle – Swayambhunath et Ashram "Les Enfants de Ram"
🛏️ Hébergement
- Hôtel International Guest House ou similaire dans le quartier de Thamel
- Repas : Pension complète
Au réveil, une séance de yoga dans les jardins de l’hôtel prépare le corps et l’esprit, suivie d’un petit-déjeuner aux saveurs locales. Puis, nous partons explorer Swayambhunath, le célèbre Temple des Singes, où les drapeaux de prières flottent au vent et les mantras imprègnent l’atmosphère.
L’après-midi nous mène à l’ashram Sri Aurobindo, un sanctuaire de paix abritant un orphelinat. La rencontre avec un Guru et yogi, suivie d’un repas partagé, offre une expérience humaine et spirituelle unique.
En fin de journée, après une nouvelle parenthèse de yoga, nous savourons un dîner chaleureux. Une soirée magique, où partage et joie illuminent la nuit.
Pokhara
JOUR 3 / Mercredi 7 avril : Transfert en avion vers Pokhara
🛏️Hébergement :
- Green Hill Retreat en pension complète
- Repas : Pension complète
Un court vol vous dépose à Pokhara, paisible ville lacustre dominée par la majestueuse chaîne des Annapurna. À votre arrivée, le véhicule vous conduit au International Mountain museum que nous visiterons en fin de matinée avant de
partir jusqu’à notre hôtel, où vous prendrez possession de vos chambres avant de partager le repas de midi.
Le programme de la journée se construit sur place, en laissant l’espace nécessaire à ce qui doit émerger.
En soirée, une séance vous ramène à votre souffle, dans la salle de yoga qui surplombe le lac Phewa.
La journée s’achève dans l’énergie vibrante des chants de mantras, portés par la musique et la danse — un moment de joie simple et communicative, une vibration qui traverse le corps et l’âme.
Début du trek 8 jours d'aventure vers les Annapurna
JOUR 4 / Jeudi 8 avril : Début du trek – Patichaur → Lespar
🥾 Détails de la randonnée
- Temps de marche : 5h
- Dénivelé : +1100m
- Altitude : 2150m
- Info : Douche chaude payante
🛏️ Hébergement
- Nuit en lodge à Lespar
- Repas : Pension complète (1 plat / 1 boisson chaude)
Nous quittons le confort de la ville pour embrasser enfin les sentiers himalayens. Après un trajet en bus depuis Pokhara vers Patichaur, notre ascension commence véritablement.
Cette première journée nous plonge immédiatement dans l'intensité de la montagne avec un défi à la fois physique et thermique. Sous une chaleur souvent lourde et tropicale, nous attaquons près de $1000\text{ m}$ de dénivelé positif, caractérisé par les fameux et nombreux escaliers en pierre népalais. Le sentier s'élève ainsi à travers de petits villages traditionnels et des cultures en terrasses, offrant un aperçu unique de la vie rurale. L'effort se fait sentir dès les premières marches, faisant de cette journée une adaptation intense pour réveiller le corps et apprivoiser la sueur et le souffle. Notre récompense nous attend à Lespar, un village paisible perché sur la montagne, où nous passerons notre première nuit en lodge.
JOUR 5 / Vendredi 9 avril : Lespar → Moharé Danda
🥾 Détails de la randonnée
- Temps de marche : 6h
- Dénivelé : +1300 m (Notre progression se fait en douceur : nous monterons environ 650m de dénivelé le matin, puis, après une pause pique-nique bien méritée, nous accomplirons les 650m restants l'après-midi. »
- Altitude : 3300 m
- info : Pas de douche dans ce lodge (Prévoir des lingettes à l'eau)
- 🛏️ Hébergement
- Nuit en lodge à Moharé Danda
- Repas : Pension complète (1 plat / 1 boisson chaude)
Nous quittons le confort de la ville pour embrasser enfin les sentiers himalayens. Après un trajet en bus depuis Pokhara vers Patichaur, notre ascension commence véritablement.
Cette première journée nous plonge immédiatement dans l'intensité de la montagne avec un défi à la fois physique et thermique. Sous une chaleur souvent lourde et tropicale, nous attaquons près de $1000\text{ m}$ de dénivelé positif, caractérisé par les fameux et nombreux escaliers en pierre népalais. Le sentier s'élève ainsi à travers de petits villages traditionnels et des cultures en terrasses, offrant un aperçu unique de la vie rurale. L'effort se fait sentir dès les premières marches, faisant de cette journée une adaptation intense pour réveiller le corps et apprivoiser la sueur et le souffle. Notre récompense nous attend à Lespar, un village paisible perché sur la montagne, où nous passerons notre première nuit en lodge.
Jour 4 : mardi 29/09/26 – Queimadas – Pico Ruivo – Achada de Texeira – Porto da Cruz
🥾 Détails de la randonnée
- 5h00 de marche — 9 km
- Dénivelé : +800 m / -300 m
🛏️ Hébergement
- Nuit en bord de mer, dans un hôtel typique du village de pêcheurs de Porto da Cruz.
- Petit déjeuner / Pique nique / Repas du soir
Après notre séance de yoga puis un transfert à Pico das Pedras, nous entamons une montée progressive à travers la forêt primaire, jusqu’à rejoindre la crête centrale de Madère, un univers minéral sculpté par les anciens volcans.
L’ascension nous mène au Pico Ruivo, point culminant de l’île, où les panoramas s’ouvrent sur les versants nord et sud, jusqu’à l’océan.
La journée est rythmée par une marche consciente, des temps de respiration, d’ancrage et de présence, pour vivre la montagne autrement : avancer avec le souffle, sentir la puissance du lieu, laisser la nature guider le pas.
En fin de journée, retour à Porto da Cruz où une baignade est possible pour délasser le corps avant un yoga doux / intégration selon l’énergie du groupe.
Jour 5 : Mercredi 30/09/26 – Funchal & rencontre avec les dauphins –
Yoga matin & soir — sortie en mer incluse — journée libre à Funchal
🛏️ Hébergement
- Nuit en chambre d’hôtes à Jardim do Mar.
- Petit déjeuner / Pique nique / Repas du soir
Nous ouvrons la journée par un temps de yoga et de respiration, pour éveiller le corps et poser l’intention du jour avant de partir vers Funchal (30 min de route).
- La matinée est libre pour découvrir la capitale :
le marché dos Lavradores, ses étals colorés, les ruelles fleuries, l’atmosphère douce et vivante de la ville.
- Dans l’après‑midi, vous embarquez pour une sortie en mer en zodiac, accompagnés de biologistes marins.
Une rencontre privilégiée avec les dauphins et autres cétacés qui peuplent ces eaux préservées.
Selon les conditions et les places disponibles, il pourra être possible de nager avec eux (avec un supplément de 20€) — une option proposée uniquement si les conditions sont réunies.
Durée de la sortie : 2h30
En fin de journée, transfert vers Jardim do Mar et yoga doux / méditation pour intégrer les émotions de la journée et revenir au souffle.
Jour 6 : jeudi 01/10/26 – Rabaçal : forêts primaires & lévadas mythiques
🥾 Détails de la randonnée
- 4h00 de marche — 10 km
- Dénivelé : +200 m / -200 m
🛏️ Hébergement
- Nuit en chambre d’hôtes à Jardim do Mar.
- Petit déjeuner / Pique nique / Repas du soir
- Transfert en fin de journée.
Nous ouvrons la journée par un temps de yoga et de respiration, pour éveiller le corps et poser l’intention qui accompagnera la marche.
Transfert vers le plateau de Paul da Serra, avant de rejoindre le haut de la Ribeira da Janela.
Nous pénétrons alors dans l’univers magique de Rabaçal : forêt primitive, gorges profondes, lévadas ombragées et les célèbres 25 Fontes, où l’eau danse en cascades.
La marche se vit dans la douceur et la conscience, au rythme du souffle, avec quelques pauses d’ancrage pour ressentir pleinement la puissance du lieu.
Retour à Jardim do Mar en fin de journée, avec possibilité de baignade selon l’énergie du groupe, puis un yoga doux / méditation pour intégrer la journée.
Jour 7 : vendredi 02/10/26 Achada da Cruz – Porto Moniz – Seixal – Jardim do Mar
🥾 Détails de la randonnée
- 5h00 de marche
- Dénivelé : +450 m / -900 m
🛏️ Hébergement
- Nuit en chambre d’hôtes à Jardim do Mar.
- Petit déjeuner / Pique nique / Repas du soir
Nous ouvrons la journée par un temps de yoga et de respiration, pour réveiller le corps et poser l’intention qui accompagnera la descente vers la côte nord‑ouest.
Depuis Achada da Cruz, une superbe descente nous mène jusqu’à Fajã Nova, avec de larges panoramas sur l’océan Atlantique.
La marche traverse ensuite les hameaux agricoles de Santa, avant de rejoindre Porto Moniz et ses célèbres piscines naturelles de basalte, sculptées par les vagues.
Un lieu idéal pour une baignade si les conditions le permettent.
La journée se poursuit vers Seixal, entre mer et montagnes, avant le retour à Jardim do Mar.
En fin de journée, un yoga doux / méditation permet d’intégrer la marche, la mer et les sensations du jour.
Jour 8 : samedi 03/10/26 Funchal – Aéroport
Yoga du matin — transfert retour
🛏️ Hébergement
- Petit déjeuner
Nous ouvrons cette dernière matinée par un temps de yoga et de respiration, pour intégrer le voyage, revenir au souffle et clôturer en douceur cette parenthèse à Madère.
Transfert en taxi vers l’aéroport de Funchal, 3h avant votre vol retour.
Un moment pour laisser infuser ce qui a été vécu, avant de reprendre la route vers chez vous.
♡ Les points forts de ce voyage ? ♡♡♡♡♡
- Explorer le yoga sous toutes ses dimensions
- Se reconnecter aux éléments : océan, vent, soleil, roche, forêt.
- Marcher en conscience au cœur de paysages puissants.
- Respirer dans la nature primaire et sentir son énergie.
- Partir à sa propre découverte et se rencontrer soi
- S’ouvrir à la magie des rencontres avec les dauphins.
- Laisser la marche transformer ce qui doit l’être.
- Ouvrir son cœur et s’ouvrir aux autres
- Vivre la simplicité, la présence, l’essentiel.
- Partager une aventure humaine profonde et authentique.
Delphine Duguet
Votre enseignante yoga
C’est avec moi, Delphine, que vous découvrirez le yoga dans l’immensité du désert. Passionnée de montagne, de randonnée et de voyage, j’ai découvert la magie du yoga alliée à la marche, une combinaison qui m’a permis de me reconnecter profondément à moi-même et à la nature.
Diplômée en Hatha et Ashtanga Yoga, j’ai conçu un style accessible à tous, où chacun peut pratiquer à son rythme et avec son cœur. Mon objectif est de vous accompagner avec douceur et bienveillance, pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et vous reconnecter à l’essentiel.
Ensemble, nous explorerons l’harmonie entre corps et esprit, en puisant dans la sérénité et la beauté majestueuse du désert. Mon souhait est de vous offrir un espace où vous pourrez vous ressourcer, vous redécouvrir, et emporter avec vous une énergie positive qui transformera votre quotidien.
L’agence qui nous accompagne : Mon voyage à Madère
Ce séjour a été conçu en collaboration avec Mon Voyage à Madère, une agence locale francophone spécialisée dans les voyages d’aventure depuis 2007.
Leur équipe connaît l’île dans ses moindres recoins et travaille exclusivement avec des guides professionnels francophones, des hébergements authentiques et éco‑responsables, et des partenaires engagés dans une approche respectueuse de la nature.
Ensemble, nous avons imaginé un parcours qui relie marche consciente, nature profonde et yoga, pour vous offrir une expérience intime, loin des sentiers touristiques.
Sur place, Manuel, leur coordinateur local, assure les transferts et l’accompagnement, tandis que Françoise et son équipe veillent à ce que chaque détail soit fluide et juste.
Une collaboration qui garantit un voyage authentique, responsable et profondément humain.
COMPREND
- L'accompagnement en randonnées par un guide francophone spécialiste de Madère
- Les nuitées et repas mentionnés au programme
- Les transferts mentionnés au programme
- Une sortie observation des cétacés
- Le programme des cours de Yoga, méditation
- L'assistance sur place 24h/24
- Les frais de paiement par carte ou prélèvement bancaire
- Tous les repas à partir de Samedi Soir jusqu'à petit déjeuner de samedi matin
NE COMPREND PAS
- Les vols internationaux, nationaux et les taxes d’aéroport.
- Les entrées dans les musées et jardins privés
- Les dépenses personnelles
- Les options non mentionnées
- Les pourboires
- La taxe d'accès aux sentiers de randonnée (6 € / personne)
- L' assurance voyage
Informations pratiques du trek & yoga à Madère
Condition physique :
- Condition physique — Niveau 3
Ce séjour s’adresse à des randonneurs en bonne forme, habitués à marcher plusieurs jours d’affilée avec du dénivelé.
- Randonnées de moyenne montagne, parfois sur des sentiers étroits ou irréguliers.
- Présence possible de passages aériens sécurisés par des mains courantes : ils ne demandent aucune technique, mais nécessitent d’être à l’aise avec la hauteur et attentif à son pas.
- 300 à 800 m de dénivelé selon les jours, avec une vraie sollicitation du souffle et des jambes.
- 8 à 12 km par jour, soit 4 à 5 heures de marche en moyenne.
- Aucune compétence technique requise : pas d’escalade, pas de matériel spécifique, mais une bonne endurance et l’envie de marcher.
- Parfait pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser en douceur, vivre une aventure accessible mais réelle, et sentir la puissance des paysages de Madère.
Ce niveau 3 est idéal pour les personnes qui aiment marcher, qui ont déjà fait quelques randonnées, et qui souhaitent vivre un trek engageant mais tout à fait abordable, soutenu par le souffle, la présence et le yoga.
Yoga
- Aucun niveau requis.
- Il suffit d’avoir déjà pratiqué un peu et d’avoir envie d’explorer davantage.
- Les séances sont douces, accessibles et adaptées au rythme de chacun.
Groupe
- Maximum 11 participants, pour préserver l’intimité, la qualité des échanges et l’esprit du voyage.
- Minimum 6 participants pour un départ confirmé
Départ / Retour
- Séjour au départ de Porto da Cruz, avec possibilité d’arriver plus tôt ou de repartir plus tard selon vos envies.
Hébergements
- 4 nuits à Porto da Cruz
- 3 nuits à Jardim do Mar
- Des hébergements typiques, chaleureux et proches de la nature.
ATTENTION : Passeport obligatoire