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Week-end Yoga Rando 
Un bain de montagnes
Destination Pyrénées Atlantiques / Vallée d'Aspe

Du vendredi 21 au Dimanche 23 Avril 2023
Arrivée 18h Départ 16h30
Pension Complète


Yoga niveau Débutant et pratiquant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450m à 550m / 4h de marche
Bonne condition physique

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"Le printemps arrive à grands pas et il est temps de contempler les fleurs, les couleurs et le spectacle de la vie."

Votre séjour :

Venez-vous émerveiller dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne, dans cette parenthèse hors du temps pour prendre soin de vous . 

Le printemps est là pour nous donner une nouvelle énergie et la puiser au cœur de la nature et en nous-même. 

Nous pratiquerons le yoga en montagne dans la vallée d'Aspe, lors d'une randonnée avec William, accompagnateur en montagne.  Pratiquer le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre cœur et les sons de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. 

Bienfaits :

Vous pourrez lors de ces 3 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.

Ces 3 jours sont une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.

Hébergement :

Trois jours pour vous ressourcer dans un gîte idéalement situé en pleine nature, à la limite du Béarn et du pays basque, au pied des montagnes, avec un ruisseau qui coule en bas du jardin.

Vous serez logé en chambre partagée 2 personnes, le gîte est équipé de 3 salle de bain et d'un grand séjour.

L'alimentation :
C'est une cuisine saine, végétarienne et généreuse que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par notre cuisinière Stéphanie.

Le gîte

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"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Programme :

Vendredi

Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et voyage sonore pour une reconnexion à soi. 

Journée de Samedi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration et réveiller notre corps en extérieur ou dans la salle au lever du jour. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir en randonnée Yoga avec notre accompagnateur. 

De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.

Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.

Après le repas nous finirons la journée en chantant la joie et l'amour avec des mantras.

Journée de Dimanche

La journée commence avec un réveil du corps et séance de Hatha-Yoga.

Nous prendrons ensuite le petit déjeuner dans la gratitude. Puis nous éveillerons notre créativité avec un mandala.  Nous prendrons notre pique-nique lors d'une marche en nature.

Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments. 

Cercle de parole pour exprimer vos émotions, bienfaits et ressentis lors de ce week-end.

16h30 c'est déjà le départ.

Programme Yoga :

  • Pranayama : contrôle du souffle

  • Cours Hatha Yoga : En montagne et au gîte

  • Méditations et yoga relaxation

  • Bain sonore bol tibétain

  • Voyage au Tambour

  • Découverte de la philosophie du yoga et de l'ayurveda

  • Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

  • Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

  • Atelier créatif et méditatif 

Votre enseignante  yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde et diplômée Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»

Associer le yoga à la montagne m'apparait comme une

évidence, car c'est comme un trait d'union entre la vie physique et la vie intérieur.

D'ailleurs Yoga signifie relier, unir.

La montagne, cette puissance terrestre qui nous dépasse, n'est t'elle pas par excellence le lieux qui nous relie à notre vrai nature et à une vie plus authentique.

 

Votre accompagnateur montagne

Vous serez accompagné par William Borderon, accompagnateur professionnel en montagne depuis 2014.

Après une vie de nomade au sein du Ministère de la Défense qui l'a mené sous toutes les latitudes, William s'est posé aux pieds des Pyrénées. Pour s'imprégner de la vie de « là-haut », et vivre dehors, il a travaillé dans le tourisme en montagne en vallée d' Ossau entre Artouste et Gourette où il occupe des jobs d'extérieurs afin de vivre au plus près, de ces espaces naturels qu'il affectionne. Accompagnateur en montagne depuis 2014, il aime plus que tout randonner, se balader et errer sans but hors des sentiers battus en toute saison. A pieds, en raquette, à ski et souvent à cheval entre la frontière du Béarn, de l'Aragon et de la Navarre pour profiter des meilleurs lumières, des lieux les plus apaisants et des panoramas qui suffisent à le combler simplement. Son adage : profiter du meilleur des Pyrénées aux meilleurs moments et le faire partager...

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Le séjour en pension complète comprend : (les repas sont végétariens)

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambre partagée avec ou sans salle de bain selon votre inscription

  • les petits déjeuners de samedi et dimanche 

  • Les repas de Vendredi et Samedi soir

  • Les pique-niques de Samedi et Dimanche midi

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec un accompagnateur montagne

  • Les kits draps et serviette de toilette

Le séjour ne comprend pas :

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

Tarif à partir de 315€ 

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.

Règlement de l'acompte à faire sous 8 jours après l'inscription.

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Type de paiement

  • Virement

  • Chèques

  • Chèques Vacances

  • Espèces