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Week-end Yoga Rando Ayurveda
Réveille ton  énergie

Destination Hautes Pyrénées / Loudenvielle
Du Jeudi 26 au Dimanche 29 Mai 2022
Arrivée Jeudi 17h Départ Dimanche 16h30
Pension-complète

Yoga niveau Débutant et pratiquant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450m à 550m / 4h de marche

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« Faire du yoga c'est laisser notre corps nous raconter sa propre histoire  . »

                                                                                - Jean Laval -

Votre séjour :

Venez vous émerveiller dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne, dans cette parenthèse hors du temps pour l'accueil du printemps et des fleurs de montagne. 

C'est le printemps, la nature se réveille, elle reprend ses couleurs vertes, le soleil vient nous réchauffer et nos corps doivent être stimulés et revigorés.

Des moments pour se reconnecter à la nature et découvrir la beauté des paysages, mais aussi pour se reconnecter à soi même grâce à la marche et le yoga au contact des éléments.

Pratiquer la marche et le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre cœur et le son de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. Nous serons accompagné par Delphine accompagnatrice en montagne.

C'est une cuisine saine et bio que vous aurez le plaisir de déguster avec Marie notre cuisinière, qui prendra soin de votre santé et de vos papilles.

 

Vous découvrirez l'ayurveda médecine ancienne de 5000 ans et lié à la philosophie du Yoga.

 

Quatre jours pour vous ressourcer au cœur d'un environnement authentique, dans une  Bergerie restaurée avec soins et respect du bâti de la vallée. Cette ancienne grange a su garder tout son cachet d'antan. 

 

Vous serez logé en chambre 1, 2 ou 3 personnes en lit individuel selon votre choix à l'inscription.

La bergerie

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"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Programme :

Jeudi

Arrivée au gîte à 17h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et voyage sonore pour une reconnexion à soi. 

Journée de Vendredi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration et réveiller notre corps dans le jardin avec vue sur les montagnes. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir en randonnée Yoga avec notre accompagnatrice Delphine. Une randonnée sur l'éveil des sens à la découverte des fleurs, des arbres et de la végétation qui reprend vie.

De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.

Nous chanterons ensuite des mantras pour réveiller la joie et l'amour en nous et autour de nous.

Après le repas nous finirons avec un cercle de paroles pour émettre nos émotions.

Journée de Samedi

La journée commence avec un réveil du corps en douceur et la découverte du Jala Neti(nettoyage du nez). Puis nous prendrons notre petit déjeuner pour ensuite partir faire notre pratique de yoga devant le lac de Loudenvielle. Marche pleine conscience et  méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments. Pique nique sur place.

Au retour un temps libre pour vous détendre, lire méditer.

Atelier découverte de l'ayurvéda et cuisine ayurvédique.

Repas conviviale et chaleureux.

Atelier mandala pour retrouver le calme intérieur et revenir dans son centre.

Cercle de paroles pour émettre nos émotions de la journée.

Journée de Dimanche

La journée commence avec une séance de réveil du corps sur la grande terrasse, suivie du petit déjeuner.  Nous partons ensuite pour notre séance yoga devant le lac de Loudenvielle puis une marche pleine conscience. Méditation et voyage sonore en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments aux sons du tambour. Découverte du Yoga duo pour renforcer les liens et la confiance en soi et en l'autre.

Cercle de parole pour exprimer nos émotions, bienfaits et ressentis lors de ce week-end.

16h30 c'est déjà le départ.

Méditation sur une colline

      Programme Yoga :

  • Pranayama : contrôle du souffle

  • 4 Cours Hatha Yoga : En montagne et dans le gîte

  • Méditations et yoga relaxation

  • Voyage sonore

  • Découverte de la philosophie du yoga et de l'ayurveda

  • Atelier cuisine saine

  • Yoga duo 

  • Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

  • Cercle de paroles et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

  • Atelier créatif et méditatif 

  • Jala Neti (Yoga du nez)

Votre enseignante  yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde et diplômée Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»

Votre accompagnatrice montagne

Vous serez accompagné par Delphine Longo, accompagnatrice en montagne, son métier, sa passion, sa vie depuis 1999.  Delphine a un goût prononcé pour les documentaires naturalistes et pour la photographie. Animatrice puis Directrice de centres de vacances, elle c'est rapidement spécialisée dans la création et l’encadrement de séjours en montagne pour les jeunes, et les classes découverte, puis est devenue accompagnatrice à plein temps pour se réaliser pleinement et vivre de sa passion. C'est avec amour et passion qu'elle vous fera découvrir la montagne, sa faune, sa flore et tous ses secrets.


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Le séjour en pension-complète comprend : (les repas sont végétariens)

  • les nuitées de jeudi, vendredi et samedi en chambre individuelle ou partagée, 2 ou 4 personnes (selon votre choix à l'inscription)

  • les petits déjeuners de vendredi, samedi et dimanche 

  • Les repas de Jeudi, Vendredi et Samedi soir

  • Les pique-niques de samedi et dimanche 

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec une accompagnatrice montagne

  • Les draps

Le séjour ne comprend pas :

  • Le pique nique de Vendredi midi

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

  • Les serviettes de toilette

Tarif à partir de : 390€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Type de paiement

  • Virement

  • Chèques

  • Chèques Vacances

  • Espèces