Delphine vous emmène
Week-end Yoga Rando ( 4 jours / 3 nuits )
Une parenthèse pour le corps et l'esprit
Destination Hautes-Pyrénées / Gavarnie-Gèdre
Du vendredi 17 au Lundi 20 Mai 2024
Arrivée 18h Départ 16h30
Pension complète
Yoga niveau Débutant et pratiquant
Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 550m / 4h de marche
Bonne condition physique
Votre séjour :
Venez vous émerveiller dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne, dans cette parenthèse hors du temps pour prendre soin de vous. Et quel merveilleux endroit de pratiquer face au grand cirque de Gavarnie, pour être ancré à la terre, aux montagnes et à l'instant présent.
Pratiquer la marche et le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre cœur et les sons de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi.
Trois jours sous le signe de la bienveillance et de l’accueil envers soi-même, pour déposer la charge mentale et lâcher les tensions. Lors de ce week-end vous pratiquerez le Hatha-Yoga ouvert à tous et à tous les niveaux.
Bienfaits :
Vous pourrez lors de ces 4 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.
Ce séjour est une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.
Hébergement :
Quatres jours pour vous ressourcer dans une Bergerie entièrement et chaleureusement rénovée et décorée. Le gîte est situé à 1200 mètres d'altitude sur le GR 10, à Ayrues, petit hameau de Gavarnie-Gèdre.
C'est un espace de tranquillité pour prendre vos bains de soleil, face à la Munia et au Piméné.
Vous serez logé en chambre partagée.
L'alimentation :
C'est une cuisine saine, locale, végétarienne, généreuse et créative que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par notre adorable hôte Yannick.
Le gîte
"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."
Programme :
Vendredi
Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation pour poser votre intention puis un voyage sonore pour une reconnexion à soi.
Journée de Samedi
Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration et réveiller notre corps en extérieur au lever du jour en connexion avec les sensations. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour aller faire notre séance de yoga au-dessus du lac des gloriettes.
De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.
Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.
Après le repas nous finirons la journée en chantant la joie et l'amour avec des mantras.
Journée de Dimanche
Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration et réveiller notre corps en extérieur au lever du jour en connexion avec les sensations. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir en randonnée Yoga avec notre accompagnateur Florent.
De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.
Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.
Après le repas nous finirons la journée avec un atelier créatif et méditatif autour du mandala.
Journée de Lundi
Nous commencerons la journée par un réveil du corps puis nous prendrons ensuite le petit déjeuner dans la gratitude. Nous partirons ensuite pour pratiquer notre séance de yoga au pied d'un château. Le pique-nique se fera auprès du château. Nous éveillerons ensuite notre créativité avec un mandala géant en extérieur.
Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments. Puis Yoga duo pour travailler la confiance en soi et en l'autre.
Nous terminerons par un cercle de parole pour exprimer nos émotions, bienfaits et ressentis lors de ce week-end.
16h30 c'est déjà le départ.
Programme Yoga :
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Pranayama : contrôle du souffle
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Cours Hatha Yoga : En montagne et au gîte
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Méditations et yoga relaxation
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Bain sonore bol tibétain
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Voyage au Tambour
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Découverte de la philosophie du yoga et de l'ayurveda
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Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions
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Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres
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Atelier créatif et méditatif
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde et diplômée Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.
«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»
Associer le yoga à la montagne m'apparait comme une
évidence, car c'est comme un trait d'union entre la vie physique et la vie intérieur.
D'ailleurs Yoga signifie relier, unir.
La montagne, cette puissance terrestre qui nous dépasse, n'est t'elle pas par excellence le lieux qui nous relie à notre vrai nature et à une vie plus authentique.
Votre accompagnateur montagne
Vous serez accompagné par Florent Charrier, accompagnateur en montagne et originaire des Hautes-Pyrénées. Florent a été bercé dans son enfance par les escapades en montagne, c'est comme cela qu'il a décidé de s'installer au cœur du Val d’Azun dans la charmante commune d'Estaing.
Après quelques années de randonnées à son actif et une expérience de quelques mois d'aide-gardien de refuge, il a décidé en 2012 de passer son diplôme d'Accompagnateur en Montagne pour vous faire partager sa passion de la Montagne.
C'est avec plaisir et bonne humeur qu'il je vous guidera parmi les plus beaux sentiers pyrénéens.
Devenons co-créateur en étant le changement que l'on veut voir dans le monde.
Le séjour en pension complète comprend : (les repas sont végétariens)
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les nuitées de vendredi, samedi et dimanche en chambre partagée ou individuelle selon votre inscription
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les petits déjeuners de samedi, dimanche et lundi
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Les repas de Vendredi, Samedi et dimanche soir
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Les pique niques de Samedi, dimanche et lundi
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Les cours de yoga et méditation
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Une journée randonnée avec un accompagnateur montagne
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Le kit draps et serviettes de toilette
Le séjour ne comprend pas :
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les déplacements à faire avec vos véhicules
Tarif à partir de 460€
En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur
(SARL les Templier)
Certifié ATOUT FRANCE (IM065120014)
Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.
Règlement de l'acompte à faire sous 8 jours après l'inscription.
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.
Type de paiement
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Chèques Vacances
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