Delphine vous emmène
Week-end Yoga Rando Vallée d'Anisclo
R"éveil" ton énergie
Destination Espagne/ Aragon / Buerba
Du Jeudi 18 au Dimanche 21 Mai 2023
Arrivée Jeudi 13h Départ Dimanche 16h00
Pension-complète
Yoga niveau Débutant et pratiquant
2 Randonnées niveau bon marcheur / dénivelé positif 600m à 700m / 5h de marche / jour
« Faire du yoga c'est laisser notre corps nous raconter sa propre histoire . »
- Jean Laval -
Votre séjour :
Dans les Pyrénées espagnoles, à quelques battements d’ailes seulement de la frontière française, les canyons du haut Aragon regorgent de paysages plus féeriques les uns que les autres. Cascades transparentes, vasques turquoises, pins à crochet bordant les falaises calcaires… Pour ne rien gâcher à tout ça, la vue vers le Mont Perdu et les sommets pyrénéens vous accompagnera tout le weekend.
La marche et le yoga sont 2 activités complémentaires pour unir le corps et l'esprit en union avec les éléments et la nature.
C'est l'occasion de prendre un temps pour vous, loin du tumulte de la vie quotidienne, dans une parenthèse hors du temps pour l'accueil du printemps.
Nous serons accompagné par William accompagnateur en montagne et vous aurez l'occasion de découvrir le canyon d'anisclo et le pic de Mondoto lors de 2 randonnées. Au retour des randonnées vous pourrez vous détendre avec une séance de yoga.
Bienfaits :
Vous pourrez lors de ces 4 jours découvrir le yoga d'une autre façon en le pratiquant en montagne mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.
C'est une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu'à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.
Hébergement :
Quatre jours pour vous ressourcer dans cette superbe demeure situé à côté du parc naturel d'Ordesa et du Mont-Perdu, avec une vue imprenable sur les Pyrénées. Cette maison de campagne dispose de 2 dortoirs avec 7 lits chacun. Dotée de murs en pierres apparentes et de plafonds en bois, la maison comprend un salon ainsi qu'une cuisine équipée et 4 salles de bains.
L'alimentation :
C'est une cuisine saine et locale, que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par notre hôte David.
La casa
"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."
Programme :
Jeudi
Arrivée au gîte entre 13h et 14h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Puis une séance de yoga face aux montagnes. Nous irons ensuite visiter le village. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et voyage sonore pour une reconnexion à soi.
Journée de Vendredi
Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h30 pour des exercices de respiration et réveiller notre corps sur la grande terrasse face aux montagnes. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre randonnée Yoga vers le Mondoto avec notre accompagnateur William. Une randonnée pour prendre de la hauteur avec une vue magnifique sur le canyon d'Anisclo, les pyrénées et le Mont Perdu. Environ 650 en dénivelé et 10km de marche. Nous pratiquerons le Yoga sur les hauteurs face aux éléments pour être complètement ancré à la terre et se remplir de l'énergie du lieu.
De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente avant le repas. Puis pour clôturer la soirée, nous nous installerons ensuite dans un cercle.
Journée de Samedi
La journée commence avec un réveil du corps en douceur sur la grande terrasse. Puis nous prendrons notre petit déjeuner pour ensuite partir pour une randonnée à l'intérieur du canyon. Ici, c'est au son de l'eau que votre corps et votre mental va comme se laver. Marche pleine conscience, méditation et exercices de relaxation par la respiration au cours de la randonnée.
Au retour un temps libre pour vous détendre, lire méditer.
Puis un cercle de paroles avant le repas.
Repas conviviale et chaleureux.
Nous chanterons ensuite des mantras pour réveiller la joie et l'amour en nous et autour de nous
Journée de Dimanche
La journée commence avec une séance de réveil sur la grande terrasse, suivie du petit déjeuner. Ensuite nous partirons pour le lac de Médiano où nous pratiquerons notre séance de yoga avec une vue panoramique. Savasana aux sons du tambour pour un voyage sonore en pleine nature. Découverte du Yoga duo pour renforcer les liens et la confiance en soi et en l'autre.
Cercle de parole pour exprimer nos émotions, bienfaits et ressentis lors de ce week-end.
16h00 c'est déjà le départ.
Programme Yoga :
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Pranayama : contrôle du souffle
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Cours de Hatha Yoga : En montagne et dans le gîte
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Méditations et yoga relaxation
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Voyage sonore
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Découverte de la philosophie du yoga
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Yoga duo
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Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions
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Cercle de paroles et d'éveil pour un retour vers soi et les autres
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Atelier créatif et méditatif
Votre enseignante yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde et diplômée Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.
«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»
Votre accompagnateur montagne
Vous serez accompagné par William Borderon, accompagnateur professionnel en montagne depuis 2014.
Après une vie de nomade au sein du Ministère de la Défense qui l'a mené sous toutes les latitudes, William s'est posé aux pieds des Pyrénées. Pour s'imprégner de la vie de « là-haut », et vivre dehors, il a travaillé dans le tourisme en montagne en vallée d' Ossau entre Artouste et Gourette où il occupe des jobs d'extérieurs afin de vivre au plus près, de ces espaces naturels qu'il affectionne. Accompagnateur en montagne depuis 2014, il aime plus que tout randonner, se balader et errer sans but hors des sentiers battus en toute saison. A pieds, en raquette, à ski et souvent à cheval entre la frontière du Béarn, de l'Aragon et de la Navarre pour profiter des meilleurs lumières, des lieux les plus apaisants et des panoramas qui suffisent à le combler simplement. Son adage : profiter du meilleur des Pyrénées aux meilleurs moments et le faire partager...
Le séjour en pension-complète comprend : (les repas sont végétariens)
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les nuitées de jeudi, vendredi et samedi en chambre partagée 7 personnes
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les petits déjeuners de vendredi, samedi et dimanche matin
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Les repas de Jeudi, Vendredi et Samedi soir
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Les pique-niques de Vendredi, samedi et dimanche
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Les cours de yoga et méditation
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2 randonnées avec un accompagnateur en montagne
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Les draps et serviettes de toilette
Le séjour ne comprend pas :
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les déplacements à faire avec vos véhicules
Tarif à partir de : 420€
En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur
(SARL les Templier)
Certifié ATOUT FRANCE (IM065120014)
Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et dans la bienveillance les uns envers les autres.
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