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Réveille ton énergie

Week-end Yoga Rando Ayurveda
Réveille ton  énergie

Destination Hautes Pyrénées / Hautacam
Du vendredi 15 au Lundi 18 Avril 2022
Arrivée 18h Départ 16h30
Pension-complète

Yoga niveau Débutant et pratiquant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450m à 550m / 4h de marche

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« Faire du yoga c'est laisser notre corps nous raconter sa propre histoire  . »

                                                                                - Jean Laval -

Votre séjour :

Venez vous émerveiller dans l'alliance du yoga et de la marche en montagne, dans cette parenthèse hors du temps pour l'accueil du printemps et des fleurs de montagne. 

C'est le printemps, la nature se réveille, elle reprend ses couleurs vertes, le soleil vient nous réchauffer et nos corps doivent être stimulés et revigorés.

Des moments pour se reconnecter à la nature et découvrir la beauté des paysages, mais aussi pour se reconnecter à soi même grâce à la marche et le yoga au contact des éléments.

Pratiquer la marche et le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre cœur et le son de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. Nous serons accompagné par Florent accompagnateur en montagne.

 

Vous découvrirez l'ayurveda médecine ancienne de 5000 ans et lié à la philosophie du Yoga.

 

Trois jours pour vous ressourcer dans un chalet en bois Contemporain avec une vue imprenable sur les Pyrénées à1000m d'altitude. 

 

Vous serez logé en chambre 2 ou 3 personnes en lit individuel.

Le chalet

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"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Programme :

Vendredi

Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et voyage sonore pour une reconnexion à soi. 

Journée de Samedi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration et réveiller notre corps sur la grande terrasse avec vue sur les montagnes. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir en randonnée Yoga avec notre accompagnateur Florent. Une randonnée sur l'éveil des sens à la découverte des fleurs, des arbres et de la végétation qui reprend vie.

De retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.

Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.

Après le repas nous finirons la journée en chantant la joie et l'amour avec des mantras autour du feu en extérieur.

Journée de Dimanche

La journée commence avec un réveil du corps en douceur et la découverte du Jala Neti(nettoyage du nez). Puis pratique de notre séance Yoga sur la grande terrasse avec vue sur les montagnes.  Nous partons ensuite pour une marche pleine conscience et pique nique face aux montagnes. Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments. 

Au retour un temps libre pour vous détendre, lire méditer.

Atelier découverte de l'ayurvéda et cuisine ayurvédique.

Cercle de paroles avant le repas.

Repas conviviale et chaleureux.

Atelier mandala pour retrouver le calme intérieur et revenir dans son centre.

Journée de Lundi

La journée commence avec notre séance Yoga sur la grande terrasse, suivie du petit déjeuner.  Nous partons ensuite pour une marche pleine conscience et pique nique face aux montagnes. Méditation et voyage sonore en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments aux sons du tambour . 

Cercle de parole pour exprimer vos émotions, bienfaits et ressentis lors de ce week-end.

16h30 c'est déjà le départ.

Yoga at Home

Programme Yoga :

  • Pranayama : contrôle du souffle

  • 4 Cours Hatha Yoga : En montagne et dans la salle

  • Méditations et yoga relaxation

  • Voyage sonore

  • Découverte de la philosophie du yoga et de l'ayurveda

  • Atelier cuisine ayurvédique

  • Yoga du rire 

  • Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

  • Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

  • Atelier créatif et méditatif 

  • Jala Neti (Yoga du nez)

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Votre enseignante  yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde et diplômée Diva Yoga, dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»

Votre accompagnateur montagne

Vous serez accompagné par Florent, accompagnateur en montagne et originaire des Hautes-Pyrénées. Florent a été bercé dans son enfance par les escapades en montagne, c'est comme cela qu'il a décidé de s'installer au cœur du Val d’Azun dans la charmante commune d'Estaing.

Après quelques années de randonnées à son actif et une expérience de quelques mois d'aide-gardien de refuge, il a décidé en 2012 de passer son diplôme d'Accompagnateur en Montagne pour vous faire partager sa passion de la Montagne.

C'est avec plaisir et bonne humeur qu'il je vous guidera parmi les plus beaux sentiers pyrénéens.

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Le séjour en pension-complète comprend : (les repas sont végétariens)

  • les nuitées de vendredi, samedi et dimanche en chambres partagées, 2 ou 3 personnes

  • les petits déjeuners de samedi, dimanche et lundi

  • Les repas de Vendredi, Samedi et dimanche soir

  • Les pique-niques de dimanche et lundi

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec un accompagnateur montagne

  • Vos lits faits à votre arrivée

Le séjour ne comprend pas :

  • Le pique nique de Samedi midi

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

  • Les serviettes de toilette

Tarif : 390€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Type de paiement

  • Virement

  • Chèques

  • Chèques Vacances

  • Espèces