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Week-end Yoga Rando pour marcher vers soi  
Yoga / Rando / Méditation / Marche contemplative
Destination Pyrénées Atlantique / Vallée d'Aspe
Du vendredi 25 au Dimanche 27 Février 2022
Arrivée 18h Départ 16h30
Pension-Complète

Yoga niveau Débutant et pratiquant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450 m à 550m / 4h de marche

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« C'est ton chemin, il est à toi seul.

Les autres peuvent marcher avec toi,

mais personne ne peux marcher pour toi. »

                                                                                - Rûmy -

Votre séjour :

Venez pratiquer l'alliance du yoga et de la marche en montagne, vous reconnecter à la nature et découvrir les paysages immaculés de blanc pour vous retrouver dans un monde féériques et hors du temps. Ici seul le moment présent existe.

La pratique prend tout son sens dans cette dimension dont la puissance des paysages vous emporte, si proche du ciel et pourtant ancré profondément à la terre. La force et la puissance des montagnes en font de magnifiques lieux d'introspection où l'ego se tait face à cette immensité, cette montagne plus grande que nous.

Nous pratiquerons le yoga en montagne dans la vallé d'Aspe, lors d'une randonnée raquettes avec un accompagnateur professionnel. (suivant conditions d’enneigement) Pratiquer le yoga dans un tel environnement c’est équilibrer le calme des éléments extérieurs à son calme intérieur. Tout est quiétude et tranquillité, on se laisse guider par les pulsations de notre cœur et les sons de la nature. Un moment de paix où l’on retrouve la maîtrise de soi. 

Nous serons hébergés dans un gîte situé dans un écrin de calme et de sérénité dans le village de Bedous situé dans les Pyrénées Atlantiques, dans le Haut-Béarn, au cœur d'une vallée verdoyante et sauvage : la vallée d'Aspe. Vous pourrez profiter du jardin et de la terrasse propices à la détente et à la contemplation. C'est une cuisine végétarienne, saine et généreuse élaborée par une naturopathe que vous aurez le plaisir de savourer.

Vous serez logé en chambre de 2 ou 4 en lit individuel selon votre choix.

Le gîte

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"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Programme :

Vendredi

Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et méditation pour une reconnexion à soi.

Journée de Samedi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre randonnée Yoga et raquettes à neige avec notre accompagnateur José Rubio.

Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.

Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.

Après le repas nous finirons la journée avec une séance de yoga restauratrice ou chant de mantras.

Journée de Dimanche

La journée commence avec une collation puis un cours de Hatha Yoga. Ensuite nous prendrons un bon petit déjeuner pour pouvoir développer notre créativité sur l'atelier qui arrivera ensuite. Puis nous partirons pour une marche méditative et contemplative avec les pique niques. Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments.

Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour émettre nos émotions dans la bienveillance.

Programme Yoga :

  • Pranayama : contrôle du souffle

  • Cours de Hatha Yoga : En montagne et dans le gîte

  • Méditations et yoga relaxation

  • Philosophie du Yoga

  • Yoga du rire

  • Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

  • Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

  • Mandala sur galet ou dans la nature

  • Jala Neti Nettoyage du nez

Le séjour en pension complète comprend : (les repas sont végétariens)

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées, 2 ou 4 personnes

  • les petits déjeuners de samedi et dimanche

  • Les repas de Vendredi et Samedi soir

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec un accompagnateur montagne

  • Les raquettes à neige et bâtons de marche

  • Vos piques niques de Samedi et Dimanche

Le séjour ne comprend pas :

  • Les serviettes de toilette

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

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Votre enseignante  yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde. A nouveau en formation de 7 mois avec Diva Yoga pour améliorer toujours mes connaissances et mon enseignement dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»

Votre accompagnateur montagne

Vous serez accompagné par José Rubio, accompagnateur en montagne, animateur nature, biologiste et amoureux de la nature.   José a fait de sa passion un mode de vie et il aime vous offrir des expériences enrichissantes et de découverte dans les Pyrénées.

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Tarif : 275€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.

Le séjour est confirmé avec 9 inscriptions minimum

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Type de paiement

  • Virement

  • Chèques

  • Chèques Vacances

  • Espèces