Week-end un printemps de vitalités

Yoga / Rando / Méditation

Au sommet du bien être

Destination Hautes Pyrénées

Du Vendredi 8 au soir au Dimanche 10 Mai

Yoga accessible à tous

Venez pratiquer le yoga en montagne, vous reconnecter à la nature et découvrir les fleurs de printemps et la flore des Pyrénées. Deux jours pour vous ressourcer dans un gîte suspendue au cœur des Pyrénées pour allier la marche en montagne et le yoga.


Des moments à partager ensemble pour se sentir présent au cœur d’une nature sauvage et préservée. Nous pourrons marcher en conscience dans des paysages de montagnes, respirer l’air pur, s’ouvrir à soi en partant à la découverte de son corps, retrouver son énergie, se laisser porter… Tels sont les bienfaits de ce séjour qui associe la marche en montagne à la pratique quotidienne du hatha-yoga et de la méditation.

Vous serez hébergé dans une ancienne grange aux pieds du Parc National des Pyrénées face au massif de l'Ardiden. Ce gîte est niché dans un coin de nature avec la vue sur les montagnes dans un lieu dédié à la nature et au bien être.

     

 

Déscription du séjour :

Au programme  cours de yoga et méditation à l'intérieur du gîte, randonnée avec un accompagnateur montagne, yoga du rire, marche en conscience, pranayama, initiation à la méditation, cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres.

"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Vendredi

17h30 / 19h30     Arrivée au gîte vendredi  avant 19h30 et séance d'ouverture pour se rencontrer. Vous pouvez arriver bien plus tôt et profiter de la journée. Je serai au gîte vers 16h. (Le repas de vendredi soir n'est pas compris) mais nous ferons une auberge Espagnole.

19h45              Présentation

20h30              Repas auberge Espagnole

21h / 22h         Yoga doux et méditation

Journée de Samedi

7h40 / 8h00      Exercice de respiration  pour réveiller notre corps       

8h00                 Petit déjeuner                                               

8h40                 Départ pour une randonnée  découverte de la flore avec Mathéo notre accompagnateur montagne. Le lieux de la randonnée sera défini selon les conditions météo. Nous pratiquerons le yoga en pleine montagne.

17h30               Retour au gîte et temps libre

18h30 / 19h00  Yoga danse

18h50 / 19h15  Temps Libre ou pause thé

19h15                Repas

20h15                Jeux d'éveils et de communication pour se découvrir soi au contact du groupe

21h15                Méditation au son du bol tibétain

Journée de Dimanche

8h00 / 9h00      Séance de Hatha Yoga

9h10                 Petit déjeuner

10h00 / 12h00  Atelier peinture mandala sur galet ou mandala géant en extérieur

12h00               Pic nique  au gîte en terrasse si il fait beau

14h00 / 14h30  Préparation des affaires et rangement des chambres pour quitter le gîte

15h00 / 17h00  Balade en nature et marche en pleine conscience

17h15               C'est déjà le départ

Votre enseignante  yoga :
Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration.

Votre accompagnateur en montagne :

Vous serez accompagné par Mathéo, un accompagnateur passionné, attentif et bienveillant avec qui vous aurez le plaisir de découvrir un itinéraire en raquette vers Gavarnie.

Gîte et Repas en  pension complète 

La pension complète comprend :

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambre partagée 3 à 4 personnes

  • le petit déjeuner de samedi et dimanche

  • Le repas de Samedi soir

  • Les piques niques de samedi midi et dimanche midi

 

 

 

L'alimentation sera  végétarienne en accord avec la philosophie du yoga.

Programme Yoga :

Pranayama : contrôle du souffle

Hatha Yoga : Salutation au soleil et enchainement d'asanas sur la terrasse du gîte si il fait beau

Méditation

Yoga en montagne

Yoga du rire

Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

 

Pour info vous paierez chacune des prestations séparéménent.

Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.

Week-end assuré à partir de 6 personnes, groupe max de 11 personnes.

à régler séparément :

Prestation yoga :  82€

Prestation rando raquettes : 30€

Gîte en pension complète : 80€

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