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Week-end Yoga Rando Ariège  
Yoga / Rando / Méditation / Marche contemplative
Destination Ariège / Montesquieu-Avantès
Du vendredi 10 au Dimanche 12 Décembre 2021
Arrivée 18h Départ 16h00
Pension complète

Yoga niveau Débutant et pratiquant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450 m à 550m / 4h de marche

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« Faire du yoga c'est laisser notre corps nous raconter sa propre histoire  . »

                                                                                - Jean Laval -

Votre séjour :

Venez pratiquer l'alliance du yoga et de la marche en montagne, vous reconnecter à la nature et découvrir les paysages immaculés de blanc pour vous retrouver dans un monde féériques et hors du temps. Ici seul le moment présent existe.

Deux jours pour vous ressourcer dans un gîte rustique et chaleureux niché dans un petit village d'Ariège à côté d'Ax les Thermes et à 20min à pied des sources d'eau chaudes de Mérens. 

Nous pratiquerons le yoga en montagne et dans la neige lors d'une randonnée raquettes avec un accompagnateur. Un yoga yang, dynamique et réchauffant pour activer l'énergie de la chaleur en vous et réchauffer votre corps, grâce également à des respirations.

Nous serons hébergé dans une ancienne ferme rénovée, située à 1200 mètres d’altitude à Merens Les Vals , petit village de la haute vallée de l’Ariège, l’auberge du Nabre est le cadre idéal pour les amoureux de la montage à toutes les saisons.

Vous serez logé en dortoir avec lits individuels en 90 ; disposés sur plusieurs étages avec des petits coins sympas avec quatre douches confortables et trois toilettes.

Le gîte

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"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Programme :

Vendredi

Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et méditation pour une reconnexion à soi.

Journée de Samedi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre randonnée Yoga avec notre accompagnateur.

Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.

Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.

Après le repas nous finirons la journée en chantant la joie et l'amour avec des mantras.

Journée de Dimanche

La journée commence avec une collation puis un cours de Hatha Yoga. Ensuite nous prendrons un bon petit déjeuner pour pouvoir développer notre créativité sur l'atelier qui arrivera ensuite. Puis nous partirons pour une marche méditative et contemplative avec les pique niques. Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments.

Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour émettre nos émotions dans la bienveillance.

Programme Yoga :

  • Pranayama : contrôle du souffle

  • 2 cours Hatha Yoga : En montagne et dans la salle

  • 2 Méditations et yoga relaxation

  • Philosophie du Yoga

  • Yoga du rire ou danse thérapie ou les 2

  • Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

  • Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

Le séjour en  pension complète comprend : (les repas sont végétariens)

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées, 6 personnes (Sup. pour chambre individuelle)

  • les petits déjeuners de samedi et dimanche

  • Les repas de Vendredi et Samedi soir

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec un accompagnateur montagne

  • Les piques niques de Samedi et Dimanche

Le séjour ne comprend pas :

  • Le linge de lit et de toilette

  • Les déplacements à faire avec vos véhicules

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Votre enseignante  yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde. A nouveau en formation de 7 mois avec Diva Yoga pour améliorer toujours mes connaissances et mon enseignement dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»

Votre accompagnateur montagne


Vous serez accompagné par Denis Wohmann, breveté d'état Alpinisme en Montagne et formateur de secourisme et Secours en Montagne.

La montagne est sa passion ! C’est pour cela qu'il c'est orienté vers le métier d’accompagnateur en  montagne.

Très sensible au développement durable, il tient à être un acteur écologique, donner des conseils et inspirer à la protection de notre environnement.

Il aime mettre en avant la montagne sans oublier la nature et son patrimoine.

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Tarif : 250€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.

Nombre de personnes minimum 10

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Type de paiement

  • Virement

  • Chèques

  • Chèques Vacances

  • Espèces