Week-end Yoga neige / Rando raquettes / Bien-être

Destination Hautes Pyrénées Gavarnie

Du Vendredi 17 au soir  au Dimanche 19 Janvier

Tarif: 210€

Venez vous ressourcer dans un gîte suspendue au cœur des Pyrénées pour allier la marche en montagne et le yoga.


Des moments à partager ensemble pour se sentir présent au cœur d’une nature sauvage et préservée. Nous pourrons marcher en conscience dans des paysages de montagnes immaculés de blanc, respirer l’air pur, s’ouvrir à soi en partant à la découverte de son corps, retrouver son énergie, se laisser porter… Tels sont les bienfaits de ce séjour qui associe la marche  en raquettes à la pratique quotidienne du hatha-yoga et de la méditation, ainsi que la découverte du yoga dans la neige.

Vous serez hébergé dans une ancienne grange aux pieds du Parc National des Pyrénées face au massif de l'Ardiden. Ce gîte est niché dans un coin de nature avec la vue sur les montagnes dans un lieu dédié à la nature et au bien être.

     

 

Description du séjour :

Au programme  cours de yoga et méditation à l'intérieur du gîte, randonnée raquettes à Gavarnie avec un accompagnateur montagne, découverte du yoga dans la neige ainsi que des exercices de respiration et yoga du rire, détente aux thermes de Luz-Saint-Sauveur.

Vendredi

18h / 20h30     Arrivée au gîte vendredi  avant 20h30 et séance d'ouverture pour se rencontrer. Vous pouvez arriver bien plus tôt et profiter de la journée. Je serai au gîte vers 18h. (Le repas de vendredi soir n'est pas compris) mais nous pouvons aller aux restaurant pour ceux qui le souhaitent.

21h / 22h         Méditation

Journée de Samedi

7h40 / 8h15      Exercice de respiration  pour réveiller notre corps       

8h20                 Petit déjeuner                                               

9h00                 Départ pour une randonnée raquettes dans le magnifique cirque de Gavarnie avec Mathéo notre accompagnateur montagne. Il nous propose de monter vers le plateau de Bellevue avec un dénivelé de 350m selon les conditions météo. Nous pratiquerons le yoga dans la neige, ainsi que des pranayamas et le yoga du rire.

16h30               Retour au gîte et temps libre

17h30 / 18h45  Cour de yoga en douceur

18h50 / 19h15  Temps Libre

19h15                Repas

20h15                Jeux d'éveils et de communication pour se découvrir soi au contact du groupe

21h15                Méditation

Journée de Dimanche

8h00 / 9h00      Séance de Hatha Yoga

9h10                 Petit déjeuner

10h00 / 12h00  Petite marche en pleine conscience au contact de la nature

12h00               Pic nique 

13h00 / 14h30  Petite marche digestive ou pause dans un café à Luz-Saint-Sauveur pour boire une infusion ou un café

15h00 / 17h00  Thermes Luzéa à Luz-Saint-Sauveur (Si nous sommes 10 l'entrée passe à 14,40€)

17h15                C'est déjà le départ

Votre enseignante  yoga :
Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration.

Votre accompagnateur en montagne :

Vous serez accompagné par Mathéo, un accompagnateur passionné, attentif et bienveillant avec qui vous aurez le plaisir de découvrir un itinéraire en raquette vers Gavarnie. Mathéo nous emmène à Gavarnie dans son minibus (9 places). Après 7 inscriptions il faudra prendre un autre véhicule.

Gîte et Repas en  pension complète 

La pension complète comprend :

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambre partagée 3 à 4 personnes

  • le petit déjeuner de samedi et dimanche

  • Le repas de Samedi soir

  • Les piques niques de samedi midi et dimanche midi

 

L'alimentation sera  végétarienne en accord avec la philosophie du yoga.

Programme Yoga :

Pranayama : contrôle du souffle

Hatha Yoga : Salutation au soleil et enchainement d'asanas (à l'intérieur du gîte)

Méditation

Yoga dans la neige

Yoga du rire

Atelier de partage et communication

 

 

Pour info vous paierez chacune des prestations séparéménent.

Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.

Week-end assuré à partir de 6 personnes, groupe max de 11 personnes.

Tarif: 210€

à régler séparément :

Prestation yoga :  72€

Prestation rando raquettes : 40€

Gîte en pension complète : 80€

Entrée thermes Luzéa : 18€

 Complet

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