Week-end Yoga neige 

Yoga / Rando raquettes / Méditation

Destination Hautes Pyrénées / Sainte-Marie de Campan

Randonnée raquettes  avec un accompagnateur montagne

Yoga dans la neige au cœur des montagnes

Du vendredi 5  au soir au dimanche 7 Mars 2021

Yoga niveau Débutant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450 m à 600m / 4h de marche

Venez pratiquer le yoga en montagne et dans la neige, vous reconnecter à la nature et découvrir les paysages immaculés de blanc pour vous retrouver dans un monde féériques.

Deux jours pour vous ressourcer dans un gîte niché dans la nature, pour allier la marche en montagne et le yoga.

Nous pratiquerons le yoga en montagne et dans la neige lors d'une randonnée raquettes avec un accompagnateur.

Nous serons hébergé dans un gîte situé dans le charmant village de montagne de Sainte-Marie de Campan, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Nous avons à notre disposition une salle pour les cours de yoga.

Description du séjour :

Au programme  cours de Hatha yoga et méditation, randonnée raquettes avec un accompagnateur montagne, marche en pleine conscience, pranayama, initiation à la méditation, atelier cuisine, chant de mantras, cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres.

Je tiens à préciser que lors de ce week-end ce faisant dans un chalet, nous participerons ensemble aux taches comme : débarrasser la table et mettre le couvert, faire la vaisselle, ranger la salle de yoga à la fin de chaque cours...

"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Vendredi

17h30 / 19h30 Arrivée au gîte vendredi  avant 19h30  Vous pouvez arriver bien plus tôt et profiter de la journée. Je serai au gîte vers 16h. (Le repas de vendredi soir n'est pas compris) mais nous ferons une auberge Espagnole.

19h45              Séance d'ouverture et présentation

20h30              Repas auberge Espagnole

21h / 22h         Yoga doux et méditation

Journée de Samedi

7h35 / 7h50      Exercice de respiration  pour réveiller notre corps       

7h50                 Petit déjeuner                                               

8h30                 Départ pour une randonnée raquettes, avec Daniel Guilly notre accompagnateur montagne. Nous pratiquerons le yoga en pleine montagne pour une reconnexion à la nature.

17h00               Retour au gîte et temps libre

18h00               Atelier cuisine

19h30               Repas

20h50               Chant de mantras

 

 

Journée de Dimanche

7h30                 Pause thé ou café             

7h40                 Cours de Hatha Yoga

9h00                 Petit déjeuner               

9h50                 Atelier Mandala et bain Nordique

12h00               Pique-nique

14h00 / 16h00  Marche pleine conscienceet pranayama pour se réchauffer en montagne

16h00 / 16h30  Cercle de parole autour des ressentis du week-end

 

 

 

Votre enseignante  yoga :
Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration.

Votre accompagnateur en montagne :

Vous serez accompagné par Daniel Guilly, un accompagnateur passionné, attentif et bienveillant avec qui vous aurez le plaisir de découvrir un itinéraire en pleine montagne.

Prestation incluse :

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées, 2 ou 4 personnes

  • les petits déjeuners de samedi et dimanche

  • Le repas de Samedi soir à faire ensemble  en atelier cuisine

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée raquettes avec un accompagnateur montagne

  • Bain nordique

Le tarif ne comprend pas :

  • Les draps et serviettes de toilette

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

  • Le repas de vendredi soir (nous ferons un repas auberge Espagnole ou chacun emmène quelque chose)

  • Les pique-niques de samedi et dimanche midi (il y a un frigo sur place à disponibilité)

 

Programme Yoga :

Pranayama : contrôle du souffle

2 cours Hatha Yoga : En montagne et devant le lac de Payolle

2 Méditations et yoga détente

Yoga du rire ou Yoga danse ou les 2

Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.

Week-end assuré à partir de 8 personnes, groupe max de 10 personnes.

Tarif : 200€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

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