Week-end Yoga Montagne et Spa

Yoga / Marche pleine conscience / Méditation

Destination Hautes Pyrénées / Arrens-Marsous

Du vendredi 26 au soir au dimanche 28 Mars 2021

Arrivée 18h Départ 16h30

Yoga niveau Débutant et intermédiaire

Venez pratiquer le yoga en montagne, vous reconnecter à la nature et découvrir les paysages magnifiques juste devant notre chalet.

Deux jours pour vous ressourcer dans un chalet niché dans la nature, pour allier la marche et le yoga.

Nous pratiquerons le yoga en montagne sur les hauteurs de Hautacam.

Nous serons hébergé dans un 2 chalets au pied des montagnes, au cœur de la nature avec un charmant ruisseau qui coule juste en contrebas.

Nous avons à notre disposition une magnifique salle pour les cours de yoga avec de grandes baies vitrées donnant sur les montagnes.

Ce week-end est dédié à votre corps et votre esprit pour rester en bonne santé dans la joie de vivre.

Description du séjour :

Chaque journée commencera autour d'une séance de Yoga avant le petit déjeuner.

Puis de différents ateliers ainsi qu'une marche en pleine conscience ou nous aborderons les techniques de respirations ainsi que des pauses méditatives. Le soir vous pourrez profiter du Spa avant le repas.

Durant ce stage nous tiendrons compte de l'importance de notre alimentation, c'est pour cela que celle ci sera végétarienne est sans alcool durant le week-end.

Je tiens à préciser que lors de ce week-end ce faisant dans un chalet, nous participerons ensemble aux taches comme : débarrasser la table et mettre le couvert, faire la vaisselle et ranger la salle de yoga à la fin de chaque cours...

"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Vendredi

17h30 / 18h Arrivée au gîte si possible vendredi entre 17h30 et 18h. Je serai au gîte vers 16h. (Le repas de vendredi soir n'est pas compris) mais nous ferons une auberge Espagnole végétarienne.

18h00 Séance d'ouverture et présentation

19h30 Repas auberge Espagnole

20h30 Yoga doux et méditation

Journée de Samedi

7h30 Collation

7h45 Cours de Hatha Yoga

9h00 Petit déjeuner

10h00 Marche pleine conscience alternée de séance de pranayama et méditation

12h00 Pique nique

16h00 Retour au gîte et temps libre pour profiter du Spa

17h00 Cours de Hatha Yoga

18h00 Atelier cuisine pour comprendre l'importance de notre alimentation dans notre

santé

19h30 Repas

20h50 Chant de mantras

Journée de Dimanche

7h30 Collation

7h40 Cours de Hatha Yoga

9h00 Petit déjeuner

9h50 Atelier Mandala et Spa

11h Départ pour marche pleine conscience et méditation en montagne

12h00 Pique-nique

16h00 / 16h30 Cercle de parole autour des ressentis du week-end

Votre enseignante yoga :
Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration.

Prestation incluse :

les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées dans 2 chalets
les petits déjeuners de samedi et dimanche
Le repas de Samedi soir à faire ensemble en atelier cuisine
Les cours de yoga et méditation
Les draps et serviettes de toilette
Accès au Spa

Le tarif ne comprend pas :

les déplacements à faire avec vos véhicules
Le repas de vendredi soir (nous ferons un repas auberge Espagnole ou chacun emmène quelque chose)
Les pique-niques de samedi et dimanche midi (il y a un frigo sur place à disponibilité)

Programme Yoga :

Pranayama : contrôle du souffle

2 cours Hatha Yoga

2 Méditations et yoga détente

Yoga du rire ou Yoga danse ou les 2

Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

Atelier cuisine

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.

Week-end assuré à partir de 10 personnes, groupe max de 11 personnes.