Yoga
& Montagne
Delphine vous emmène
Week-end Yoga Montagne et Spa
Yoga / Marche pleine conscience / Méditation
Destination Hautes Pyrénées / Arrens-Marsous
Du vendredi 26 au soir au dimanche 28 Mars 2021
Arrivée 18h Départ 16h30
Yoga niveau Débutant et intermédiaire
Venez pratiquer le yoga en montagne, vous reconnecter à la nature et découvrir les paysages magnifiques juste devant notre chalet.
Deux jours pour vous ressourcer dans un chalet niché dans la nature, pour allier la marche et le yoga.
Nous pratiquerons le yoga en montagne sur les hauteurs de Hautacam.
Nous serons hébergé dans un 2 chalets au pied des montagnes, au cœur de la nature avec un charmant ruisseau qui coule juste en contrebas.
Nous avons à notre disposition une magnifique salle pour les cours de yoga avec de grandes baies vitrées donnant sur les montagnes.
Ce week-end est dédié à votre corps et votre esprit pour rester en bonne santé dans la joie de vivre.
Description du séjour :
Chaque journée commencera autour d'une séance de Yoga avant le petit déjeuner.
Puis de différents ateliers ainsi qu'une marche en pleine conscience ou nous aborderons les techniques de respirations ainsi que des pauses méditatives. Le soir vous pourrez profiter du Spa avant le repas.
Durant ce stage nous tiendrons compte de l'importance de notre alimentation, c'est pour cela que celle ci sera végétarienne est sans alcool durant le week-end.
Je tiens à préciser que lors de ce week-end ce faisant dans un chalet, nous participerons ensemble aux taches comme : débarrasser la table et mettre le couvert, faire la vaisselle et ranger la salle de yoga à la fin de chaque cours...
"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."
Vendredi
17h30 / 18h Arrivée au gîte si possible vendredi entre 17h30 et 18h. Je serai au gîte vers 16h. (Le repas de vendredi soir n'est pas compris) mais nous ferons une auberge Espagnole végétarienne.
18h00 Séance d'ouverture et présentation
19h30 Repas auberge Espagnole
20h30 Yoga doux et méditation
Journée de Samedi
7h30 Collation
7h45 Cours de Hatha Yoga
9h00 Petit déjeuner
10h00 Marche pleine conscience alternée de séance de pranayama et méditation
12h00 Pique nique
16h00 Retour au gîte et temps libre pour profiter du Spa
17h00 Cours de Hatha Yoga
18h00 Atelier cuisine pour comprendre l'importance de notre alimentation dans notre
santé
19h30 Repas
20h50 Chant de mantras
Journée de Dimanche
7h30 Collation
7h40 Cours de Hatha Yoga
9h00 Petit déjeuner
9h50 Atelier Mandala et Spa
11h Départ pour marche pleine conscience et méditation en montagne
12h00 Pique-nique
16h00 / 16h30 Cercle de parole autour des ressentis du week-end
Votre enseignante yoga :
Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration.
Prestation incluse :
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les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées dans 2 chalets
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les petits déjeuners de samedi et dimanche
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Le repas de Samedi soir à faire ensemble en atelier cuisine
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Les cours de yoga et méditation
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Les draps et serviettes de toilette
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Accès au Spa
Le tarif ne comprend pas :
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les déplacements à faire avec vos véhicules
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Le repas de vendredi soir (nous ferons un repas auberge Espagnole ou chacun emmène quelque chose)
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Les pique-niques de samedi et dimanche midi (il y a un frigo sur place à disponibilité)
Programme Yoga :
Pranayama : contrôle du souffle
2 cours Hatha Yoga
2 Méditations et yoga détente
Yoga du rire ou Yoga danse ou les 2
Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions
Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres
Atelier cuisine
Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.
Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.
Week-end assuré à partir de 10 personnes, groupe max de 11 personnes.
