Week-end Rando Yoga Nocito en Aragon

Destination Sierra de Guara

Du Vendredi 4 au soir au Dimanche 6 Octobre

Tarif : 215€

Nombre de jours : 2 jours | Niveau :  Marcheur | Type d'itinéraire : En étoile | Hébergement : 2 nuits en Gîte en demi pension

Randonnée Yoga avec nuit en gîte au cœur de la Sierra de Guarra.

Venez vous reconnecter à la nature, ses rivières, ses cascades, pour vous remplir de l’énergie de l'eau. Le temps de redécouvrir vos différents sens et retrouver votre sérénité intérieure.

Sur les anciens sentiers muletiers nous rejoindrons, le matin, les rios  pour randonner en suivant le fil de l'eau et se rafraîchir dans les piscines naturelles en cascade. Séance de yoga et méditation devant l'eau verte des rios, visite de villages en pierres sèches et traditions, ponctueront notre itinéraire à travers une nature belle et silencieuse, sous le soleil d'Aragon.

Un programme riche et varié alliant la marche et le yoga, la méditation au son du bol tibétain, le pranayama pour le contrôle du souffle,  des moments de partages et de communication.

Description du séjour :

Jour 1

Les cascades d'Abellada
Nous continuons notre voyage dans le temps au milieu des villages
abandonnés. Cette fois-ci, nous partons à la découverte du Barranco
Abellada ainsi que des villages d'Azpe et Abellada.
Dans un décor enchanteur, au gré des ruisseaux et des villages, c'est
une belle découverte qui nous attend avec la belle surprise d'une des
plus spectaculaires cascades de la région !

Il sera bien difficile de ne pas tomber sous le charme atypique de la
Sierra de Guarra !

Séance de yoga avant le pique-nique en arrivant au village d’Abellada.

Nous entamerons une méditation au son du ruisseau.

Séance de yoga détente dans le jardin du gîte en fin de journée.

Séance spa avant ou après le repas.

Chants de mantras pour chanter la joie avant d'aller dormir.

Jour 2

Le plateau de Nasarre
Aux confins de la Sierra de Guara, de nombreux villages n'ont jamais vu
l'arrivée de l'électricité ou des routes, ce qui a eu pour conséquence
un exode total et l'abandon des villages.
Au départ de Bara, qui ne compte plus qu'un seul habitant permanent,
nous partons à la découverte de Nasarre, perché au sommet d'un superbe
plateau ! Vue imprenable sur les Pyrénées.

Séance de yoga d'une heure sur le plateau de Nasarre avant le pique nique.
Une boucle jusqu'au Dolmen de Losa Mora nous permet de prendre la
mesure de la rudesse de la vie en ces lieux. 

Méditation contemplative pour se reconnecter à la nature.

 

• Secteur : Aragon / Nocito / Sierra De Gara

• Départ de : Nocito

• Dénivelé positif : Jour 1 /+ 400 à 500m   Jour 2 / +400m

• Dénivelé négatif :  Jour 1 - 400 à 500 m    Jour 2 / -400m

• Distance : Jour 1 / 10 km environ     jour 2 / 12km

• Durée : 2 jours, 2 nuits

• Public : personne en bonne condition physique.

 

Vos accompagnateurs :

Vous serez accompagné par Stéphane, votre accompagnateur montagne qui vous dévoilera ses itinéraires secrets vers les gorges et rios les moins fréquentés du massif.


Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration. Des arrêts réguliers vous seront proposés pour méditer et savourer le moindre instant que la nature nous offre.

Vous aurez une séance de méditation  avant le petit déjeuner puis 1 séance de yoga pour dynamiser le corps le matin au cours de la randonnée et une séance en fin d'après midi pour se détendre avec une méditation en soirée.

Gîte et Repas :

La demi-pension comprend le petit déjeuner et le diner du samedi ainsi que le petit déjeuner du dimanche et 2 nuitées en chambre partagée.

L'accès spa et jacuzzi vous est offert par le gîte pour se détendre  après la randonnée.

Programme Yoga :

Pranayama : contrôle du souffle

Pranashakti Mudra : ouverture du cœur en se connectant profondément à la Terre et au Ciel

Hatha Yoga : enchainement d'asanas environ 3 minutes par posture

Méditation au son du bol Tibétain

Conseils en Ayurveda

Atelier de partage et communication

Nous pouvons vous proposer covoiturage le vendredi soir à partir de Gan.

Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.

Week-end assuré à partir de 4 personnes, groupe max de 10 personnes.

                            Tarif  :
 
Tarif : 215 (à régler séparément)
Prestation Yoga : 62
Accompagnateur montagne : 62
Auberge 2 nuits en demi pension : 91