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Week-end Yoga Rando Ancrage
Yoga / Rando / Méditation / Marche contemplative
Destination Pyrénées Atlantiques / Vallée d'Ossau
Du vendredi 19 au Dimanche 21 Novembre 2021
Arrivée 18h Départ 16h00
Demi-pension

Yoga niveau Débutant et pratiquant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450 m à 550m / 4h de marche

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« Le yoga est l'installation de l'esprit dans le silence . »

                                                                                - Patanjali -

Votre séjour :

Venez pratiquer l'alliance du yoga et de la marche en montagne, vous reconnecter à la nature, vous imprégner des odeurs, des couleurs et des paysages merveilleux pour revenir vers l'essentiel, vous "m'aime".

Le thème du séjour sera sur l'ancrage et le chakra racine, nous travaillerons les mouvements et respirations pour vous aider à rééquilibrer ce chakra.

Des moments en pleine nature, pour éveiller vos sens, s'imprégner de la nature, reprendre contact avec votre corps et votre esprit dans la bienveillance et la douceur.

Nous serons hébergé dans une maison traditionnelle à 850m d'altitude, dans la Vallée d'Ossau, sur l'un des chemins du Pèlerinage de Compostelle, dans le hameau d'un typique village béarnais: Sainte-Colome.
Ici vous pourrez vous délasser et rêver, sur la terrasse surplombant les jardins, dans un temps suspendu, le regard posé sur les proches sommets.  Cette demeure de 1811, restaurée dans la tradition locale : enduits à la chaux, cloisons bois, murs en pierres, et vêtue d'une grande  cheminée traditionnelle vous accueillera dans une ambiance chaleureuse.

Vous serez logé en chambre de 1, 2 ou 4 en lit individuel.

Nous avons à notre disposition une salle pour les cours de yoga.

La maison

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"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Programme :

Vendredi

Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et méditation pour une reconnexion à soi.

Journée de Samedi

Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre randonnée Yoga Eveil des sens avec notre accompagnatrice Guénaëlle Plet.

Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente.

Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres.

Après le repas nous finirons la journée avec un cours de yoga détente puis une méditation aux sons du bol tibétain.

Journée de Dimanche

La journée commence avec une collation puis un cours de Hatha Yoga. Ensuite nous prendrons un bon petit déjeuner pour pouvoir développer notre créativité sur l'atelier qui arrivera ensuite. Puis nous partirons pour une marche méditative et contemplative avec les pique niques. Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments.

Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour émettre nos émotions dans la bienveillance.

Programme Yoga : Thème chakra racine

  • Pranayama : contrôle du souffle

  • 2 cours Hatha Yoga : En montagne et dans la salle

  • 2 Méditations et yoga relaxation

  • Philosophie du Yoga

  • Yoga du rire ou danse thérapie ou les 2

  • Mandala sur galet pour éveiller la créativité

  • Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

  • Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

Le séjour en pension complète comprend : (les repas sont végétarien)

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées, 2 à 4 personnes

  • les petits déjeuners de samedi et dimanche

  • Les repas de Vendredi et Samedi soir

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec une accompagnatrice montagne

Le séjour ne comprend pas :

  • Les pique niques de Samedi et Dimanche

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

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Votre enseignante  yoga
C'est avec moi, Delphine que vous pratiquerez le yoga. Je suis diplômé en Hatha Yoga et Ashtanga Yoga par l'école Rishikul Yogshala basé en Inde. A nouveau en formation de 7 mois avec Diva Yoga pour améliorer toujours mes connaissances et mon enseignement dans le souhait de vous apporter toute ma bienveillance, mon écoute et ma joie pour vous accompagner dans la douceur et la sécurité. Mon bonheur est de voir les sourires sur vos visages.

«Le Hatha Yoga est accessible à tous, peu importe votre âge et votre condition physique, peu importe la raison qui vous amène à dérouler votre tapis, il s’agit juste de se concentrer sur le moment présent, sur son souffle, ses émotions, ses perceptions, ses sensations le temps d’un cours et en-dehors du tapis et de créer sa pratique, chacun à son rythme, avec tout son cœur et son âme ...»

Votre accompagnateur montagne

Vous serez accompagné par Millan Ibañez, originaire du nord de l'Espagne, son amour pour la nature l'a amené à devenir accompagnateur en montagne, moniteur de canyoning et spéléologie et son besoin de nouveaux horizons lui a fait posé ses valises dans les Pyrénées françaises. Aujourd'hui, il aime passer son temps à transmettre ses connaissances et sa curiosité dans le calme et la bonne humeur. 

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Tarif : 250€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

Acompte d’environ 30% par chèque à l’inscription et règlement du solde durant le séjour.

Pour rester dans la philosophie du yoga et de pleine conscience ce week-end se veut végétarien et sans alcool dans la bienveillance les uns envers les autres.

Type de paiement

  • Virement

  • Chèques

  • Chèques Vacances

  • Espèces