Week-end Yoga rando pour un retour à soi

Yoga / Rando / Méditation

Destination Hautes Pyrénées / Camous

Randonnée et Yoga vavec un accompagnateur montagne

Yoga devant le lac de Payolle

Du vendredi 13  au soir au dimanche 15 Novembre 2020

Yoga niveau Débutant

Randonnée niveau marcheur / dénivelé positif 450 m à 600m / 4h de marche

" Lac de Payolle "

Venez pratiquer le yoga en montagne, vous reconnecter à la nature et découvrir les paysages merveilleux des Pyrénées aux couleurs de l'automne.

Deux jours pour vous ressourcer dans un gîte niché dans la nature, pour allier la marche en montagne et le yoga.

Nous pratiquerons le yoga en montagne lors d'une randonnée vers le lac d'Aygue rouye, puis le lendemain devant le magnifique lac de Payolle.

Nous serons hébergé dans un gîte situé à proximité du charmant petit village de Camou, au cœur de la nature. Vous pourrez profiter de vous détendre dans les eaux chaudes du bain Norvégien dans le jardin.

Nous pourrons effectuer si le temps le permet les séances de yoga sur la grande terrasse.

Description du séjour :

Au programme  cours de yoga et méditation en extérieur, randonnée avec un accompagnateur montagne, marche en conscience, pranayama, initiation à la méditation, cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres.

"Vous trouverez ci-dessous la programmation prévisionnelle du week-end qui pourra évoluer en fonction des conditions météo et/ou des besoins du groupe."

Vendredi

17h30 / 19h30 Arrivée au gîte vendredi  avant 19h30 et séance d'ouverture pour se rencontrer. Vous pouvez arriver bien plus tôt et profiter de la journée. Je serai au gîte vers 16h. (Le repas de vendredi soir n'est pas compris) mais nous ferons une auberge Espagnole.

19h45              Présentation

20h30              Repas auberge Espagnole

21h / 22h         Yoga doux et méditation

Journée de Samedi

7h35 / 7h50      Exercice de respiration  pour réveiller notre corps       

7h50                 Petit déjeuner                                               

8h30                 Départ pour une randonnée vers le lac d'Aygue Rouye, avec Laurent Bioret notre accompagnateur montagne. Nous pratiquerons le yoga en pleine montagne pour une reconnexion à la nature.

17h30               Retour au gîte et temps libre

18h00               Cercle de paroles pour se découvrir soi au contact des autres

19h30               Repas

20h50               Yoga détente et méditation au son du bol tibétain

 

 

Randonnée Yoga

 

Journée de Dimanche

7h40                 Pranayama pour reveiller le corps et l'esprit

8h10                 Petit déjeuner

8h40                 Préparation des affaires

9h10                 Départ vers le lac de Payolle

9h40 / 11h05    Yoga devant le lac de Payolle

12h00               Pique-nique

14h00 / 16h00  Marche pleine conscience autour du lac

16h00 / 16h30  Cercle de parole autour des ressentis du week-end

 

 

Votre enseignante  yoga :
Vous pratiquerez le yoga, guidé par Delphine, accessible à tous pour vous recentrer d'abord sur votre souffle, vos sensations, votre équilibre et votre concentration.

Votre accompagnateur en montagne :

Vous serez accompagné par Daniel Guilly, un accompagnateur passionné, attentif et bienveillant avec qui vous aurez le plaisir de découvrir un itinéraire en pleine montagne.

Prestation incluse :

  • les nuitées de vendredi et samedi en chambres partagées, 1 ou 2 personnes

  • les petits déjeuners de samedi et dimanche

  • Le repas de Samedi soir

  • Les cours de yoga et méditation

  • Une journée randonnée avec un accompagnateur montagne

Le tarif ne comprend pas :

  • Les draps et serviettes de toilette

  • les déplacements à faire avec vos véhicules

  • Le repas de vendredi soir (nous ferons un repas auberge Espagnole ou chacun emmène quelque chose)

  • Les pique-niques de samedi et dimanche midi (il y a un frigo sur place à disponibilité)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le gîte les Marmottes

Programme Yoga :

Pranayama : contrôle du souffle

2 cours Hatha Yoga : En montagne et devant le lac de Payolle

2 Méditations et yoga détente

Yoga du rire ou Yoga danse ou les 2

Chant de mantras pour la joie, l'ouverture et la libération des émotions

Cercle de parole et d'éveil pour un retour vers soi et les autres

Un minimum de personnes étant requis pour l'organisation de ce week-end, Delphine vous emmène se réserve le droit d'annuler une date en cas de manque d'inscriptions ou de mauvaise météo, dans ce cas une autre programmation vous sera proposé ou totalement remboursé si vous ne pouvez y assister.

Week-end assuré à partir de 8 personnes, groupe max de 10 personnes.

Tarif : 195€

En partenariat avec pyrenean odysseys tour Operateur

(SARL  les Templier)

Certifié  ATOUT FRANCE (IM065120014)

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